На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
11 простих звичок на все життя, що будуть сприяти вашому розвитку
- 37
Щоденні корисні звички обов'язково приведуть до результату у майбутньому. Якщо ви прагнете розвиватись та щодня покращувати себе – читайте новий матеріал Радіо Максимум.
На платформі Почни Щось! йдеться про те, як досягнути своїх цілей та що для цього потрібно зробити.
Цікаво: Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
11 простих звичок на все життя, що будуть сприяти вашому розвитку:
1. Систематичний режим сну: Регулярний сон відіграє ключову роль у підтримці когнітивних функцій, настрою та загального здоров’я.
2. Усвідомлене харчування: Усвідомлене харчування сприяє здоровому ставленню до їжі, полегшує травлення та запобігає переїданню.
3. Щоденна фізична активність: Фізичні вправи покращують психічне здоров’я, фізичну форму та сприяють тривалому життю.
4. Позитивне мислення: Позитивне мислення сприяє кращому контролю стресу, покращенню здоров’я та самопочуттю. Практикуйте подяку, оточуйте себе позитивним впливом та конструктивно змінюйте негативні думки.
5. Навчання протягом життя: Постійне навчання зберігає гостроту розуму та сприяє особистому та професійному зростанню. Регулярно читайте, вивчайте нові хобі або записуйтеся на цікаві курси.
6. Фінансова дисципліна: Управління фінансами є ключовим для довгострокової безпеки та стресового зменшення.
7. Тайм-менеджмент: Визначте пріоритети, встановіть терміни виконання та уникайте неважливих завдань.
8. Міцні соціальні зв’язки: Регулярно проводьте час із близькими та беріть участь у громадських або групових заходах.
9. Управління стресом: Займайтеся розслаблюючими практиками, такими як дихання, медитація чи улюблені хобі.
10. Регулярні медичні огляди: Профілактична допомога може виявити та вирішити проблеми зі здоров’ям на ранній стадії.
11. Уважність і медитація: Практики уважності та медитації можуть зменшити стрес, покращити увагу та створити спокій. Почніть з кількох хвилин медитації щоденно та поступово збільшуйте тривалість.
Варто знати: Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
22:39День сімейного лікаря: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
16:20Павло Зібров завітав на новосілля до оборонця Маріуполя Петра Хижняка
-
15:20Найсмачніша у світі паста з креветками: рецепт від Ольги Рябенко
-
14:15Патріотичний образ: яке вбрання обрав Олександр Усик на зважування
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
12:20Їжа Одещини: рибна вилківська юшка від Євгена Клопотенка
-
11:15Український виконавець Adam презентував ліричний та ніжний трек "Цілуй"
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
-
09:157 крутих цитат про мотивацію, успіх та гроші від відомих людей
- 17 травня
-
20:25Готуємо разом медівник – улюблений торт Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Коли Олександр Усик планує завершити кар'єру: коментар від українського боксера
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:25Конкуренція YouTube: TikTok тестує можливість завантажувати годинні відео
-
16:20Рекорд України: на Прикарпатті 225 чоловіків півтори години танцювали сербен
-
15:20Неймовірний смак: готуємо салат з оселедцем разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
13:17Alena Omargalieva випустила трек "Коли тебе немає" про стосунки, що пережили випробування
-
12:15Працює без окулярів: 93-річна майстриня вишиває сорочки для усієї своєї родини
-
11:20ФК "Карпати" отримали право на бронювання від мобілізації
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
-
09:15На "Тузлівських лиманах" Одещини "блукають" рідкісні рожеві фламінго
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024