На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 110
Загальноприйнятим фактом є те, що успішні люди починають свій день раніше, ніж більшість. Їхні ранні підйоми дозволяють не лише знайти час для важливих справ, а й забезпечити собі спокійний початок дня, аналізують експерти.
Ось добірка відомих особистостей, які починають ранок ще до сходу сонця. Нею поділився телеграм-канал "Почни Щось!" і ми закликаємо черпати натхнення у цих успішних персон!
Читайте також: Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
Тім Кук
Відомий своєю розумною організацією дня. Щодня він прокидається між 4 і 5 ранку, щоб ознайомитися з електронними листами від клієнтів і співробітників. Після цього настає час для силових тренувань, підготовки до роботи, а також насолоди кавою та легким сніданком.
Я читаю електронні листи від клієнтів і співробітників. Клієнти розповідають мені, що їм подобається в нас або що вони хочуть змінити. А співробітники підказують мені ідеї. Це спосіб "заземлитися" в те, що відчуває спільнота, і мені це подобається,
– розповів він.
Зранку можна знайти час для фізичної активності / Фото SenivPetro
Ісса Рей
Відома як авторка серіалу "Біла ворона" та засновниця компанії Sienna Naturals. Вона встає о 4 ранку, щоб мати час для тренувань та особистого розвитку. Її ранок починається з фізичних вправ, кави та роздумів.
Я встаю о четвертій, і це мій час для тренувань, – каже вона. – І одразу після цього я беру каву, щоденник і просто сиджу зі своїми думками.
Еван Шпіґель
Генеральний директор Snap Inc. Він відзначає, що ранні години дають йому "час Евана", коли він може зосередитися і виконувати завдання без зайвих відволікань.
Я встаю дуже рано, тому що це єдиний "час Евана", коли інші люди ще не прокинулися. Я отримую пару годин між 5 і 7 ранку, щоб робити все, що я хочу,
– ділиться він.
Ранній підйом дає час для себе / Фото pikisuperstar
Боб Айгер
Голова Disney, який віддає перевагу ранковій тиші для роздумів та творчості. Він прокидається о 4:15 ранку, щоб мати час для саморефлексії та розробки стратегій.
Це мій найбільш творчий час. Я також намагаюся перед тренуванням не переглядати пошту. Це може відвернути увагу або й змінити настрій. Мені потрібен цей час для ясності думок,
– розповідає Айгер.
Джон Донахью
Генеральний директор Nike, який активно використовує ранкові години для фізичних та розумових навантажень. Він починає день з великою кількістю води, кави та тренувань, щоб підготувати свій розум та тіло до активної робочої діяльності.
Перше, що я роблю, це випиваю 33 унції [приблизно літр] води та дві чашки кави, а потім роблю розтягування за допомогою масажеру. Я медитую 10 хвилин, а потім займаюся з персональним тренером Nike – з 7 до 8 ранку, чотири рази на тиждень,
– розповідає він.
Це цікаво: 9 способів самомотивації, що допоможуть вам почати діяти
Ранні підйоми цих впливових особистостей свідчать про їхню впорядкованість, цілеспрямованість та прагнення до продуктивного використання часу. Ставай і ти кращою версією себе вчорашнього. Спробуй прокидатися раніше. Можливо, це саме те, чого тобі бракувало.
- 18 травня
-
22:39День сімейного лікаря: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
18:30Гурт Крихітка випустив перший за 14 років повноформатний альбом "Мегалюбов"
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
16:20Павло Зібров завітав на новосілля до оборонця Маріуполя Петра Хижняка
-
15:20Найсмачніша у світі паста з креветками: рецепт від Ольги Рябенко
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:15Патріотичний образ: яке вбрання обрав Олександр Усик на зважування
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
12:20Їжа Одещини: рибна вилківська юшка від Євгена Клопотенка
-
11:15Український виконавець Adam презентував ліричний та ніжний трек "Цілуй"
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
-
09:157 крутих цитат про мотивацію, успіх та гроші від відомих людей
- 17 травня
-
20:25Готуємо разом медівник – улюблений торт Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Коли Олександр Усик планує завершити кар'єру: коментар від українського боксера
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
17:25Конкуренція YouTube: TikTok тестує можливість завантажувати годинні відео
-
16:20Рекорд України: на Прикарпатті 225 чоловіків півтори години танцювали сербен
-
15:20Неймовірний смак: готуємо салат з оселедцем разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
13:17Alena Omargalieva випустила трек "Коли тебе немає" про стосунки, що пережили випробування
-
12:15Працює без окулярів: 93-річна майстриня вишиває сорочки для усієї своєї родини
-
11:20ФК "Карпати" отримали право на бронювання від мобілізації
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
-
09:15На "Тузлівських лиманах" Одещини "блукають" рідкісні рожеві фламінго
- 18 травня
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024