На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Худнемо до літа разом – корисні та пісні рецепти на кожен день
- 53
Одним із найефективніших та найлегших способів схуднути вважається обмеження себе в їжі. Пісна дієта містить збалансований раціон з продуктів, що виключають тваринні жири, але при цьому дає безліч варіантів меню.
Тимчасові обмеження у щоденному раціоні позитивно впливають на наше самопочуття та здоров'я. Адже так з організму виходять шлаки, надлишкова вода та зайві кілограми.
Читайте також: Готуємо неймовірно смачні гречаники з Євгеном Клопотенком
Пропонуємо вам підбірку смачних та корисних страв, які ідеально підійдуть для схуднення або посту.
1. Рис з овочами
Інгредієнти:
- Рис – 2 склянки
- Вода – 4 склянки
- Ріпчаста цибуля – 2шт
- Рослинна олія – 2 ст. л.
- Морква – 2шт
- Томатна паста – 1 ст. л.
- Зелень кропу, селери
- Сіль і чорний мелений перець
Приготування:
1. Рис ретельно промити, залити киплячою водою, варити 10 хвилин, потім відкинути на друшляк.
2. У глибокій сковороді в рослинній олії обсмажити дрібно нарізану цибулю до золотистого кольору, додати відварену, натерту на крупній тертці моркву і томатну пасту, перемішати.
3. Додати рис, приправити до смаку пряною зеленню, сіллю і перцем. Подавати страву гарячою.
2. Гарячий вінегрет з картоплею з оселедцем
Інгредієнти:
- Картопля – 300 г
- Філе оселедця – 75-100 г
- Рослинна олія – 60г
- Мелені сухарі – 30г
- Зелена цибуля – 60г
- сіль, чорний мелений перець
Приготування:
1. Картоплю відварити в мундирі, очистити, нарізати скибочками.
2. Гарячу картоплю змішати з дрібно нарізаним оселедцем, посипати зеленою цибулею, полити рослинною олією, посипати меленими сухарями, поперчити, посолити і запекти в духовці. Подавати вінегрет гарячим.
3. Печені овочі
Інгредієнти:
- Буряк – 2шт
- Ріпа – 2шт
- Морква – 2шт
- Готовий тертий хрін
- Зелень
Приготування:
1. Овочі помити і запікати в духовці протягом 30-40 хвилин.
2. Очистити, нарізати соломкою, перемішати і заправити рідко розведеним хроном.
3. При подачі на стіл посипати салат дрібно нарубаної зеленню.
4. Суп з квасолею
Інгредієнти:
- Квасоля – 100г
- Рослинна олія – 30 г
- Ріпчаста цибуля – 1 шт
- Спеції
- Картопля – 1-2
- Жменя волоських горіхів
- Зелень
Приготування:
1. Квасоля (краще червону) замочити на 3-5 годин, потім відварити до м'якості.
2. У рослинній олії обсмажити нарізану дрібними кубиками ріпчасту цибулину, додати улюблені приправи і викласти засмажку в суп.
3. Якщо потрібно, підлити води, довести до кипіння. Додати 1-2 картоплини, нарізані брусочками. Варити до готовності картоплі.
4. Якщо є жменька рубаних волоських горіхів, це доповнить смакову гаму супу. При подачі на стіл посипати суп рубаною зеленню.
5. Борщ без м’яса
Інгредієнти:
- Кабачок – 1 шт
- Морква – 1 шт
- Селери стебло – 1 шт
- Буряк – 1 шт
- Капуста – 300 г
- Паста томатна – 3 ст. л.
- Рослинна олія – 2 ст. л
- Сіль
Приготування:
- Очистити овочі, порізати кабачок на великі кубики. Поставте варити капусту, разом з кабачком.
- Буряк, моркву – потріть на крупній тертці. Селеру наріжте колечками.
- Обсмажте на олії заправку з моркви, буряка, селери і томатної пасти.
- Додайте заправку до капусти, посоліть, добре перемішуємо. Нехай дієтичний борщ покипить ще 10 хвилин.
6. Пісні голубці
Інгредієнти:
- Рис – 50 г
- Капуста савойська – 200 г
- Цибуля ріпчаста – 1 шт
- Печериці – 50 г
- Волоський горіх – 50 г
- Рослинна олія – 1 ст. л.
- Зелень
- Сіль
Приготування:
- Відваріть рис в підсоленій воді.
- Промийте капусту розберіть на листя. Відваріть в підсоленій воді.
- Очистіть цибулину, дрібно нашаткуйте. Пасеруйте на маслі.
- Дрібно наріжте гриби, ядра горіхів. Додайте в сковорідку до цибулі, потім хвилин 5.
- Промийте, поріжте зелень. Змішайте з рисом та грибною заправкою.
- Загорніть фарш в листя.
- Випікайте в духовці пісні голубці до готовності.
І ще: Сучасна молодь стає менш щасливою, ніж старші покоління – дослідження
- 08 травня
-
22:22Українці відзначають 9 травня День Європи: найкращі привітання
-
19:18Абсолютний рекорд: безкоштовний концерт Мадонни в Ріо-де-Жанейро відвідали 1,6 млн людей
-
18:18Як почати читати по 100 книг на рік: 5 кроків до літературного успіху
-
17:15У Японії знайшли фільм у стилі аніме, якому близько 100 років
-
16:18Інфлюєнсери Young Emperors з'явилися на Met Gala у вбранні українського бренду
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:19У Міноборони назвали вакансії у війську, де найбільше шукають людей
-
14:17Український художник прикрасив вітрини бутика Hermes своїми ефектними роботами
-
13:19Ідіть назустріч успіху з допомогою цих простих 5 правил
-
12:17Китайський зоопарк перемалював собак, щоб видати їх за панд: епічне відео
-
11:18Apple представила потужний iPad Pro 2024: ідеальний гаджет для роботи
-
10:21Хто потрапив до фіналу Євробачення після першого півфіналу: дивіться всі відео виступів
-
09:18alyona alyona та Jerry Heil потрапили до фіналу Євробачення 2024: дивіться потужний виступ
- 07 травня
-
20:30alyona alyona впала під час генеральної репетиції Євробачення-2024: що з артисткою
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:25Найпопулярніші вживані авто з-за кордону: цікавий рейтинг
-
18:30Рейтинг свободи преси: Україна піднялася на 18 позицій
-
17:25У Лондоні підняли в повітря 95-кілограмову фігуру тітоньки Мардж
-
16:27У Міноборони назвали шість видів доплат для українських військових
-
15:30Співачка Наталія Могилевська випустить книжку для дітей: про що вона
-
14:23У Бразилії подружжя українців створило понад 120 тисяч писанок за 40 років
-
13:18Виконавець Сергій Лазановський записав дуетну пісню “Чорна хмара” з українським військовим
-
12:20Перемогти дракона: інструкція з подолання робочих конфліктів
-
11:20Найкращий рецепт: ідеальні сирники з яблуками від Євгена Клопотенка
-
10:25Гурт MOLODI презентували пісню "я не я" про нерозділене кохання
- 08 травня
-
18:18Як почати читати по 100 книг на рік: 5 кроків до літературного успіху
-
13:19Ідіть назустріч успіху з допомогою цих простих 5 правил
-
09:18alyona alyona та Jerry Heil потрапили до фіналу Євробачення 2024: дивіться потужний виступ
- 07 травня
-
16:27У Міноборони назвали шість видів доплат для українських військових
-
12:20Перемогти дракона: інструкція з подолання робочих конфліктів
- 06 травня
-
18:19Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку
-
13:13Важко стримувати сліз: біля зруйнованої школи у Харкові станцювали випускний вальс
-
09:17Коли опустилися руки: 5 потужних цитат, які надихнуть вас не зупинятися
- 05 травня
-
18:25Трансляція Євробачення-2023 отримало дві нагороди премії BAFTA
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR