Названо 5 важливих продуктів для шкіри

Для підтримання краси та здоров’я достатньо додати у свій раціон п’ять корисних продуктів.

Паростки пшениці. Вони допомагають нормалізувати рівень гормонів, забезпечують організм потрібною кількістю вітамінів А і С, а також додають енергії.

Яйця. Вони допомагають зміцненню нігтьових пластин, але варто бути обережними, якщо є проблеми з рівнем холестерину.

Риба. Містить мало жиру, багато протеїну і є першокласним джерелом ненасичених жирних кислот (омега 3), що сприяє хорошому самопочуттю та вигляду.

Шпинат. Він має у собі чимало вітамінів А, С, Е, К і В, тому його варто їсти в достатній кількості.

Лохина. Ягоди мають антиоксидантну дію і містять невелику кількість цукру. Процес заморожування не применшує корисні властивості лохини.

Нагадаємо, що нещодавно вчені довели безпечність продуктів з ГМО.

Джерело: medic.ua