Лікарі: 5 порад, як пережити спеку в місті

Останні вихідні видались для Києва аномально спекотними, тому лікарі надали кілька порад, як захистити себе в таку погоду.

Вікторія Форосенко, терапевт-кардіолог, надала кілька порад, як не "зваритися" при температурі +35.

1. Якщо по роботі ви багато часу перебуваєте на сонці, то крім головного убору надягайте одяг з натуральної тканини вільного крою. Вона не порушує кровообігу і терморегуляції організму.

2. На обід м'ясо замініть кисло-молочкою. Білок в кефірі, сирі або йогурті не підвищує температуру тіла, як перетравлювання м'яса.

3. Оббризкуйте шкіру водою з маслом м'яти: 10 крапель на склянку холодної води. Це додасть шкірі відчуття прохолоди.

4. Протягом дня влаштовуйте рукам контрастний душ - це допоможе судинам пристосуватися до перепадів температур в приміщенні і за вікном і зменшить їх наслідки - запаморочення і млявість.

5. Пийте прохолодні квас і натуральний лимонад. Вони відновлять баланс втрачених з потім мінералів.

Джерело: vesti-ukr