На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Що таке синдром втрачених можливостей і як цього позбутися: корисні поради
- 159
Синдром втрачених можливостей – це стан, коли ви відчуваєте страх пропускати важливі події, цікаві заходи та можливості. І ви відчуваєте, що ваше життя не настільки насичене, як у інших.
Психологи рекомендують кілька способів, які допоможуть з цим впоратися. Ними поділилися у телеграм-каналі "Почни Щось!"
Читайте також: Секрети успішних людей: дізнайтеся, чим вони відрізняються від лінивих
1. Прийміть свої почуття. Усвідомте, що ваші почуття виникають, коли ви порівнюєте своє життя з ідеалізованими зображеннями в соціальних мережах. Не фокусуйтеся лише на яскравих моментах у житті інших людей, оскільки кожен має свої труднощі, які залишаються за кадром.
2. Перегляньте свої цілі. Визначте свої справжні пріоритети і цілі у житті. Якщо ви зосереджені на власних метах, вам легше відмовлятися від міфічних можливостей, щоб працювати над тим, що дійсно важливо для вас.
3. Зосередьтеся на позитивних аспектах. Намагайтеся зосередитися на сьогоденні, насолоджуйтесь моментом і не шукайте ідеального варіанту. Цей підхід допоможе вам припинити постійно шукати щось краще і звернути увагу на те, що вже маєте.
Важливо зосереджуватися на позитивних аспектах / Фото freepik
4. Навчіться відпускати. Обирайте те, що важливо для вас, а не те, що модно або роблять інші. Плануйте своє життя, але не витрачайте всю енергію на незаплановані події.
5. Плануйте на майбутнє. Визначте свої мети та плани і дотримуйтеся їх. Планування допоможе вам керувати своїм часом та уникати стресу від незапланованих подій.
6. Звертайтесь до фахівця. Якщо ви відчуваєте, що синдром втрачених можливостей впливає на ваше життя, зверніться до психолога. Він допоможе зосередитися на позитивних аспектах вашого життя та знайти радість у кожному дні.
Варте уваги: Як навчитися читати книжки так, щоб не забувати їх: прості та дієві методи
Синдром втрачених можливостей може бути важко подолати самостійно, але з правильною підтримкою і стратегіями ви зможете знову насолоджуватися кожним днем.
- 19 травня
-
22:23Міжнародний день травматолога 2024: оригінальні та красиві привітання зі святом
-
21:23День банківських працівників: красиві привітання у прозі, віршах і картинках
-
18:18Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
16:18Магазинних ви більше не захочете: як приготувати смачні домашні чипси
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:19Хто такі люди HIFI та до чого може привести їхня одержимість
-
14:18Ford Model T, який простояв 74 роки, намагалися повернути до життя: що з того вийшло
-
13:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
12:21У Британії визначилися з найсексуальнішим чоловіком: вибір вразить усіх
-
11:19Ще одна перемога: Денис Берінчик здобув перемогу та вакантний титул
-
10:16Новенький iPad Pro спробували зігнути: чи пройшов гаджет брутальний тест
-
09:17Перша поразка в кар'єрі: Усик здобув перемогу над Ф'юрі у важливому поєдинку
- 18 травня
-
22:39День сімейного лікаря: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
21:15Денис Берінчик увімкнув сирену повітряної тривоги перед боєм у США
-
20:25Ніжні та апетитні нагетси вдома: записуйте рецепт від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Ось, скільки коштують квитки на бій Усика-Ф’юрі у Саудівській Аравії
-
18:30Гурт Крихітка випустив перший за 14 років повноформатний альбом "Мегалюбов"
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
16:20Павло Зібров завітав на новосілля до оборонця Маріуполя Петра Хижняка
-
15:20Найсмачніша у світі паста з креветками: рецепт від Ольги Рябенко
-
14:15Патріотичний образ: яке вбрання обрав Олександр Усик на зважування
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
12:20Їжа Одещини: рибна вилківська юшка від Євгена Клопотенка
- 19 травня
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
13:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
09:17Перша поразка в кар'єрі: Усик здобув перемогу над Ф'юрі у важливому поєдинку
- 18 травня
-
21:15Денис Берінчик увімкнув сирену повітряної тривоги перед боєм у США
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок