На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
10 звичок, які ми помилково вважаємо корисними
- 1102
Масова культура впровадила у свідомість мільйонів людей абсолютно божевільні стереотипи. Люди абсолютно безпідставно вважають корисними деякі звички.
Видання Lifter опублікувало цілий список таких звичок, які є "здоровими! лише на перший погляд.
Використовувати стіл, за яким треба стояти
Вважається, що сидіти шкідливо, а стояти – корисно. Однак недавнє довгострокове дослідження, що охопило 4 тисячі дорослих американців, показало, що "стоячий" стіл ніяк не знижує ваші шанси придбати хронічні захворювання, пов'язані з сидячим способом життя.
З іншого боку, таким чином дійсно швидше спалюються калорії. Так що якщо ви хочете трохи схуднути, цей експеримент може бути для вас вдалим.
Не сідати на унітаз в громадських місцях
Насправді "статеві" віруси загалом, а також ВІЛ і герпес, не так живучі, як вам здається. Покинувши приємне і тепле людське тіло, вони гинуть майже відразу. Ще до того, як їхній "господар" покине кабінку і вийде за двері.
На цю тему проводилися дослідження, і всі вони вказують на те, що найнебезпечніші патогени таким чином не передаються. Крім того, ваша шкіра – ефективний захисник і вбивця всіх мікробів.
Єдиний виняток: випадки, коли ви поранилися. Якщо на ваших ногах або сідницях є порізи, рани або глибокі подряпини, то в громадському туалеті дійсно краще проявляти обережність!
Не їсти хліб
Це взагалі модно останнім часом. Від хліба товстіють – це раз. А ще деякі люди нібито страждають від "непереносимості до клейковини". Та виявляється, що цією дивною алергією страждає не більше 1% населення. Всі інші мучаться від здуття живота, метеоризму та інших проблем, пов'язаних з кишечником, зовсім не через хліб!
Пити свіжовичавлений сік
Сік зі свіжих фруктів і овочів – що може бути здоровіше? Але взагалі-то його цілюща сила сильно переоцінена. Коли ви видавлюєте сік, то позбавляєте фрукти всіх волокон – а це ключовий інгредієнт, який дає здоров'я, гарний настрій і відчуття ситості.
Якщо ви купуєте сік в пакетах, то все ще гірше: ви заряджаєтеся не вітамінами, а цукром. Результат: різке відчуття голоду, часті перепади настрою, хронічна втома і втрата м'язової маси.
Запам'ятайте: фрукти приносять користь, тільки якщо їх їсти, а не пити!
Вживати тонни вітаміну С, "щоб не захворіти"
Вітамін С дійсно може підвищити ефективність вашої імунної системи. Але правда в тому, що його надлишок ще страшніший від дефіциту. І це дійсно може зробити вас хворою людиною!
Верхній допустима межа споживання цього вітаміну – 2000 мг в день. Будь-яке перевищення цієї норми викликає діарею, нудоту, блювоту, печію, головний біль і масу інших побічних ефектів.
Їсти тільки білки замість цілих яєць
"Експерти" з харчування вселили в мільйони людей впевненість в тому, ніби яєчні жовтки – це джерело одного лише холестерину. Але все більше і більше число досліджень показує, що яйця, скільки б ви їх не з'їли, дуже слабо впливають на його концентрацію в крові.
Так що якщо у вас немає серцево-судинних захворювань, можете на цю тему взагалі не переживати.
Користуватися антибактеріальним милом для рук
Постійно мити руки дезінфікуючими засобами не тільки марно, але й небезпечно. Адже на вашому тілі корисних бактерій нітрохи не менше, ніж шкідливих.
Не слухайте рекламу, купуйте звичайнісіньке мило і мийте руки тільки ним.
Боятися "хрустіти" кісточками пальців
До недавнього часу ніхто не розумів природу цього процесу. Якого біса суглоби деяких людей так дратівливо тріщать? І чому вони хрумтять у вас?
Але взагалі-то це не тріск. Це звук, стиснених газів, які надають еластичність нашим суглобам.
І останні дослідження показують, що якщо ваші пальці "потріскують" сильніше звичайного, то це взагалі-то добре. Адже чим голосніше тріщать при стисненні ваші пальці, тим більше в них "змащувальних газів". А значить, тим менше у вас шансів дізнатися, що таке артрит.
Налягати на знежирені продукти
Ще в 90-х роках Міністерство сільського господарства США переконало мільйони людей по всьому світу, ніби продукти з низьким вмістом жиру корисні. Так на ринку з'явився маргарин замість масла і знежирені йогурти. Але відтоді пройшла купа часу, і всі вчені вже знають, що це не працює.
Одне восьмирічне гарвардське дослідження, що охопило близько 50 тисяч жінок, показало, що люди, які віддають перевагу продуктам з низьким вмістом жирів, нітрохи не рідше страждають від раку і хвороб серця. Знежирені продукти не допомагають їм схуднути. А відсутність в раціоні здорових жирів лише робить вас млявим, сонливим і дратівливим.
Уникати продуктів з мікрохвильової печі
Ми всі чули, що мікрохвильовка знищує живильні речовини. На щастя, це цілковита нісенітниця! І це говоримо не ми, а хлопці з Гарварду!
Що робить мікрохвильовка? Вона використовує енергію хвиль, щоб змусити молекули їжі коливатися швидше і таким чином нарощувати свою енергію у вигляді тепла.
Звичайно, при такому підході частина поживних речовин розпадається. Але це пов'язано з самим процесом нагрівання, а не з методом, який для цього обрано. Мікрохвильовкою ви підігріваєте їжу чи газовою плитою – зовсім неважливо. Навпаки, є дані, що мікрохвильовка – найчистіший і ефективний спосіб розігріти їжу.
Читайте також: 11 речей, якими ми щодня руйнуємо планету: інфографіка
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі