На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
12 лайфхаків, які допоможуть перейти на зимовий час
- 687
У ніч на неділю Україна перейде на зимовий час. 30 жовтня о 04:00 стрілки годинника будуть переведені на одну годину назад.
Це означає, що в неділю українці спатимуть на годину довше. Тепер світати буде швидше, і темніти відповідно теж.
Стрілки годинників переводять практично у всій Європі, США та окремих провінціях Канади.
Перехід на зимовий час може позначитися на вашому організмі: може з’явитися втома, загальмованість реакцій. Тож, щоб переведення годинника пройшло для вас безболісно, слід прикласти деяких зусиль.
Помасажуйте ступні. На них є багато біологічно активних точок, впливаючи на які, ви відновите тонус. Протягом хвилини масажуйте плавними круговими рухами кожну ступню: п'яти, пальці і їхні подушечки.
Одягайте пастельний одяг. Яскраві кольори в одязі та макіяжі перевантажують роздратовану нервову систему. Тому краще вибирати вбрання пастельних тонів, а косметику ближче до натуральних відтінків.
Гуляйте на свіжому повітрі. Щоденна додаткова порція свіжого повітря поліпшить адаптаційні можливості організму, адже кисень підвищує енергетичність клітин.
Не дивіться перед сном телевізор або соцмережі. Це перевантажує нервову систему. Через перезбудження стан втоми посилюється, а бажання заснути при цьому пропадає. Тому адаптація проходить ще складніше.
Займайтеся спортом. Півгодинні спортивні вправи, наприклад, віджимання, допоможуть залишатися в тонусі протягом дня. Помірні фізичні навантаження сприяють підвищенню тестостерону у чоловіків, що додасть енергії.
Приймайте контрастний душ вранці. Чергуйте гарячу і холодну воду по 30 секунд і 15 відповідно – це тонізує нервову систему.
Їжте шоколад. З’їдайте за годину після сніданку два кубики шоколаду. Какао і цукор забезпечують організм "швидкою енергією". Також шоколад сприяє виробленню гормону радості серотоніну.
Їжте банани, фініки та інжир. Ці продукти збільшать вироблення гормонів радості, кількість яких зменшується у вашому організмі у зв'язку з порушенням біоритмів. Якщо у вас стан пригніченості, погіршується мозкова активність – сміливо їжте банани, а також по 10 штук фініків або інжиру.
Щодня вживайте 200 мл йогурту або кефіру. Кисломолочні продукти допоможуть травленню, підтримуючи баланс корисної мікрофлори.
Відмовтеся від кофеїну після 15:00. Це кава, зелений і чорний чаї, мате. Кофеїн збуджує нервову систему. Тому ввечері вам буде вкрай важко заснути, незважаючи на сонливість.
До 17:00 з'їжте хоча б ложку гострої страви з червоним перцем. Через зникнення сонячного світла занепад сил може посилитися. А червоний перець сприяє підвищенню працездатності, а також знімає відчуття втоми за рахунок речовини капсаїцин.
Утримайтеся від вживання таких продуктів: алкоголь, копчені ковбаса і бекон, смажені страви (картопля-фрі, крильця в клярі, стейки).
Читайте також: 6 порад, як правильно перевести свій організм на зимовий час
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
10:16Сини музикантів Леннона та Маккартні The Beatles випустили спільну пісню про любов
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
- 10 квітня
-
17:1711 українців увійшли до списку "30 до 30. Європа" від Forbes: кого відзначили та за що