5 властивостей грейпфрута, про які важливо знати кожному

Грейпфрути давно відомі своїми корисними властивостями при схудненні, і тому найчастіше асоціюються саме з дієтами, що допомагають позбавитися від зайвої ваги.

Існує безліч способів включити їх в здоровий раціон, наприклад, половинка грейпфрута з вареним яйцем на сніданок. І якщо раніше розмови про користь грейпфрута часто сприймалися як черговий міф, сьогодні багато його властивостей науково доведені, пише likefoods.

Резистентність до інсуліну

Грейпфрут містить такі антиоксиданти, як нарингенин, вони покращують чутливість до інсуліну і допомагають підтримувати здорову вагу. Вчені з'ясували, що нарингенин стимулює печінку спалювати жир, а не зберігати його. Також було встановлено, що грейпфрут допомагає знизити рівень інсуліну так само ефективно, як і метформін.

Придушення апетиту

Коли чутливість до інсуліну висока і організм контролює рівень цукру в крові, клітини стають більш сприйнятливі до речовин, що надходять з їжі. Завдяки цьому всі, що ми з'їдаємо, більш ефективно спалюється як паливо. А це сприяє здоровому апетиту.

Серцево-судинні захворювання

Завдяки антиоксидантам і калію грейпфрут допомагає підтримувати судинну дилатацію, модулює рівень цукру в крові, стимулює втрату ваги, а також знижує рівень холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів. Все це працює на захист серця.

Запори

Кислинка грейпфрута допомагає підтримувати желчеобразование, а в поєднанні з клітковиною це покращує процеси травлення.

Підтримка імунітету

Завдяки значному вмісту вітаміну С і інших антиоксидантів цей фрукт допомагає імунній системі в боротьбі з інфекціями. Також він має протиракові властивості, знижує ризик утворення каменів у нирках і печінці і ефективний для профілактики вірусу гепатиту С.

Читайте також: Медики розповіли про чудодійні властивості сала

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Україна
• Лайфстайл