7 продуктів, які продовжують молодість

Для того, щоб ваша шкіра якомога довше була молодою, частіше їжте продукти з цього списку.

Сайт sunny7.ua назвав 7 натуральних омолоджуючих продуктів.

Ананас

Соковита м'якоть ананасів містить бромелайн – сполучення ензимів, які корисні для травлення і борються із запаленнями. Ананаси також містять величезну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів: мідь, калій, марганець, магній, кальцій, вітамін С, бета-каротин, тіамін, вітамін В6, фолієва кислота і нерозчинні волокна.

Мигдаль

30 г мигдалю в день достатньо, щоб заповнити 45% від денної потреби у вітаміні Е, який є ключовим елементом в підтримці здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Великою заслугою вітаміну Е також є те, що він захищає мембрани клітин від пошкодження вільними радикалами. Це означає, що ваш організм буде повільніше старіти.

Авокадо

Це природний зволожувач, причому як при зовнішньому застосуванні, так і під час вживання в їжу. Жирна м'якоть стиглого авокадо містить багато поживних омолоджуючих речовин – вітаміни А, С та Е, омега-3 жирні кислоти. Вони роблять шкіру більш пружною і еластичною.

Яблука

У продукті міститься дуже потужний детоксикант, який виводить токсини з нашого організму і захищає клітини від ушкоджень. Яблука багаті на пектин і клітковину, які покращують роботу шлунково-кишкового тракту і сприяють м'якому виведенню зайвої рідини і шлаків з організму. Споживайте щодня по 2-3 яблука і ваш організм насититься необхідною вологою і залізом.

Огірки

Огірки є відмінним продуктом проти старіння. Вони добре очищають шкіру при зовнішньому застосуванні, а при вживання в їжу – насичують організм і зневоднений шкіру поживними і омолоджуючими речовинами. У складі огірків дуже багато кварцу – мікроелемента, який уповільнює процес старіння шкіри зсередини. Кварц також допомагає в запобіганні прищів і акне.

Лимон

У ньому міститься величезна кількість вітаміну С, який необхідний для здоров'я організму і шкіри. Також лимон є природним засобом для очищення організму: він виводить токсини і допомагає системі травлення, робить шкіру чистою і сяючою та захищає клітини від ушкоджень.

Соняшникове насіння

Насіння соняшника відмінно омолоджує організм зсередини і захищає шкіру від зневоднення. У насінні міститься багато вітамінів А і Е, які допомагають зберігати рівень колагену в нормі. Вживаючи 30-40 насінин кожен день, можна значно поліпшити стан і еластичність шкіри, запобігши появі зморшок.

Читайте також: Лікарі розповіли, які запахи збуджують чоловіків

• Теги:
• Поради
• Здоров'я
• Лайфстайл