На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Читайте, як правильно ставити цілі та досягати їх
- 183
Усім людям властиво ставити перед собою цілі. Проте далеко не всі розуміють різницю між “бажанням” та “ціллю”.Саме тому небагато людей знають, як правильно ставити цілі, щоб успішно їх досягати.
Що б не відбувалося довкола, завжди ставте перед собою цілі. Вони допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності. Про це пише Всеукраїнська програма ментального здоров'я.
Варто знати: Експерти відповіли на 5 питань про алкоголь, на які варто знати відповідь
Важливо знати: щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін – так званий гормон щастя. Тому ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож ставити перед собою цілі і досягати їх – додаткове джерело радості, позитиву, щастя і любові до життя.
Як зробити свої цілі досяжними:
1. Переконайтеся, що ваші цілі конкретні й вимірювані, і ви можете відчути результат
"Більше спілкуватися з друзями" – це не конкретна ціль.
"Зустрітись із друзями наприкінці тижня" – конкретний і вимірюваний план.
2. Ціль має бути реалістичною, а для її виконання потрібні конкретні кроки
"Хочу на Місяць" – не варто плутати цілі і бажання, які потребують особливих умов.
"Хочу стати астронавтом" – це конкретна ціль, яка передбачає план дій.
3. Досягнення цілі має залежати від вас.
"Зробити доньку успішною бізнесвумен" – а що як у доньки зовсім інші плани?
"Допомогти доньці збудувати кар’єру" – це коректна ціль, що потребує вашої участі.
4. Цілі мають відповідати вашим цінностям.
Ваші цінності: музика, мистецтво, творчість.
Ваша ціль: навчитись грати на гітарі.
У кожної цілі має бути термін реалізації :
- Розбийте цілі на кроки
- Визначте час на кожен крок
- Запишіть плани в нотатник – він допоможе контролювати прогрес і триматися мети
Пам’ятайте, саме цілі наповнюють наше життя сенсом.
І ще: AirPods Pro перевірятимуть слух і вимірюватимуть температуру – Apple
-
15:20Кабмін ухвалив постанову, яка обмежує рекламу азартних ігор в інтернеті
-
14:15Цей рецепт вразить усіх: філе курячого стегна в сирному клярі
-
13:25Присвячена другим роковинам оборони Маріуполя: у Києві відкрили мобільну виставку
-
12:25"Амстердам": гурт O.Torvald презентував новий кліп про мобілізацію
-
11:30Зі синцями на обличчі: Олександр Усик подякував українцям за підтримку
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:20Чи знаєте ви, хто став першим британським музикантом-мільярдером: статки артиста
-
09:20Отримала нагороди в США: книжка про викрадення росіянами українських дітей та злочини РФ
- 20 травня
-
20:25Оригінальна закуска: рецепт суші-бургера від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:30SHUMEI переспівав легендарну пісню Володимира Івасюка 1977 року
-
18:30Усика визнали найкращим боксером світу за версією журналу The Ring
-
17:25Ольга Харлан та жіноча збірна України виборола перемогу на Кубку світу з фехтування
-
16:25Неймовірна колаборація: KALUSH і Balsam презентували ліричний трек "Розбуди мене"
-
15:25Готуємо цукерки Рафаелло своїми руками: детальний рецепт
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:20На Хрещатику біля будівлі КМДА встановили трон із залізних дронів
-
13:20"На даху": PARFENIUK презентував перший трек після народження донечки
-
12:20Приголомшливе відео: над Португалією пролетів яскравий метеорит
-
11:20Режисер Мстислав Чернов і виконавиця Jerry Heil зустрілися в Каннах під час кінофестивалю
-
10:20Українська виконавиця SKYLERR презентувала новий трек "Потяги-дороги"
-
09:30Очільниця МЗС Латвії пробігла півмарафон та зібрала кошти на дрони для ЗСУ
- 19 травня
-
22:23Міжнародний день травматолога 2024: оригінальні та красиві привітання зі святом
-
21:23День банківських працівників: красиві привітання у прозі, віршах і картинках
-
18:18Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
13:25Присвячена другим роковинам оборони Маріуполя: у Києві відкрили мобільну виставку
-
09:20Отримала нагороди в США: книжка про викрадення росіянами українських дітей та злочини РФ
- 20 травня
-
17:25Ольга Харлан та жіноча збірна України виборола перемогу на Кубку світу з фехтування
-
13:20"На даху": PARFENIUK презентував перший трек після народження донечки
-
09:30Очільниця МЗС Латвії пробігла півмарафон та зібрала кошти на дрони для ЗСУ
- 19 травня
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
13:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
09:17Перша поразка в кар'єрі: Усик здобув перемогу над Ф'юрі у важливому поєдинку
- 18 травня
-
21:15Денис Берінчик увімкнув сирену повітряної тривоги перед боєм у США
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку