На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Експерти назвали головні переваги регулярного катання на велосипеді
- 305
Уже дуже скоро по всій Україні буде стабільне тепло. А це означає, що пора нарешті витягати з балконів свої велосипеди. Вони дозволяють не лише пересуватися містом, а й покращувати своє самопочуття. Розповідаємо про переваги регулярного катання на велосипеді.
Для загального зміцнення здоров'я достатньо усього кілька годин їзди на велосипеді на тиждень. По-перше, велосипедна їзда викликає менше перенапруження і травми, ніж більшість інших видів фізичних навантажень. По-друге, це відмінне тренування тіла, адже під час їзди на велосипеді залучаються всі основні групи м'язів, пише Better Health.
Це цікаво: Чому не виходить схуднути: 8 головних причин
Велосипед підвищує силу та витривалість, на ньому можна їхати настільки інтенсивно, наскільки вас влаштовує. Це чудовий спосіб швидко привести себе в форму перед настанням пляжного сезону, і особливо підкачати ноги. Нарешті, велосипед допомагає економити час і боротися з сидячим способом життя, якщо ви добиратиметеся на ньому на роботу.
Але від велосипедної їзди чимало плюсів і конкретно для здоров'я. Наукові дослідження підтвердили, що велосипед не тільки збільшує м'язову силу і гнучкість, а також рухливість суглобів, але зменшує рівень стресу і зміцнює серцево-судинну систему. Велосипедна їзда покращує поставу та координацію, зміцнює кістки, скорочує рівень жиру в організмі, забезпечує профілактику та навіть терапію цілої низки захворювань. Позитивно велосипед впливає і на психіку, адже доведено, що він знижує рівень тривожності та депресій.
Достатньо приділяти катанню на велосипеді кілька годин на тиждень / Фото Unsplash
Велоспорт – чудовий спосіб контролювати власну вагу, оскільки після катання на велосипеді збільшується швидкість метаболізму та спалюється зайвий жир. Якщо ви хочете серйозно схуднути, чергуйте їзду на велосипеді та правильне харчування, міняйте час навантажень, а також їхню інтенсивність.
Тож гайда зміцнювати своє здоров'я за допомогою катання на велосипеді. Вам однозначно сподобається, як це заняття вплине на вас і ваше тіло.
Читайте також: 5 причин, чому на вашому тілі ніколи не з'являться кубики преса
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
16:20Павло Зібров завітав на новосілля до оборонця Маріуполя Петра Хижняка
-
15:20Найсмачніша у світі паста з креветками: рецепт від Ольги Рябенко
-
14:15Патріотичний образ: яке вбрання обрав Олександр Усик на зважування
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:20Їжа Одещини: рибна вилківська юшка від Євгена Клопотенка
-
11:15Український виконавець Adam презентував ліричний та ніжний трек "Цілуй"
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
-
09:157 крутих цитат про мотивацію, успіх та гроші від відомих людей
- 17 травня
-
20:25Готуємо разом медівник – улюблений торт Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Коли Олександр Усик планує завершити кар'єру: коментар від українського боксера
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
17:25Конкуренція YouTube: TikTok тестує можливість завантажувати годинні відео
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:20Рекорд України: на Прикарпатті 225 чоловіків півтори години танцювали сербен
-
15:20Неймовірний смак: готуємо салат з оселедцем разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
13:17Alena Omargalieva випустила трек "Коли тебе немає" про стосунки, що пережили випробування
-
12:15Працює без окулярів: 93-річна майстриня вишиває сорочки для усієї своєї родини
-
11:20ФК "Карпати" отримали право на бронювання від мобілізації
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
-
09:15На "Тузлівських лиманах" Одещини "блукають" рідкісні рожеві фламінго
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
19:20У Букінгемському палаці представили перший портрет короля Чарльз III після коронації
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024