Експерти зруйнували міф про метаболізм

Вважається, що саме після 30-ти років жінки здатні набирати вагу, не залежно від їжі, яку споживають, а причина цьому – метаболізм. Так, із віком метаболізм дійсно уповільнюється, але все відбувається не зовсім так, як більшість із нас вважає.

Що і коли відбувається з жінками насправді, експерти пояснили виданню Self.

Насправді, сповільнений метаболізм наступає не строго в 30-ть років, а індикатором для нього виступає менопауза, яка, як правило, настає у віці 50 років.

За словами речниці Academy of Nutrition and Dietetics Крістен Ф. Гредні, метаболізм у 30-40 років потроху починає вповільнюватися, але набір ваги в цьому віці значною мірою пов'язаний зі способом життя та харчування.

"Більшість людей у 20 років активніші, ніж у 30. Оцініть рівень вашої фізичної активності та підтримуйте його", –радить вона.

Якщо у вас хороша генетика, але ви не займаєтеся спортом та не харчуєтеся правильно, для вас усе одно існує ризик раннього вповільнення (метаболізму). Найкраще – це лишатися фізично активними, підтримувати м’язову масу та правильно харчуватися. Якщо ви це робитимете, уповільнення відтягнеться, – переконана експерт.

Цілком реально відсунути великі зміни метаболізму на 60, а то й 70 років, каже Гредні.

Читайте також: Науковці зробили сенсаційне відкриття про ДНК людини

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Лайфстайл