На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
І до спортзалу не ходи: секс-пози, які можуть замінити тренажерний зал
- 8334
Ні для кого не є загадкою той факт, що хороший секс може замінити фізичні навантаження. Але мало хто задумувався над тим, що є низка позицій, які дійсно можуть стати чудовою альтернативою походів до тренажерного залу.
Якщо ви лінуєтеся ходити до спортзалу або абонемент уже закінчився, віддайте перевагу заняттям сексом. Як пише Men's Health, є кілька позицій, які дозволять неабияк прокачати своє тіло.
Це цікаво: Учені розповіли, чому особливо корисно займатися сексом перед сном
1. Коргазм
- Замінює: сідничний місток
Техніка: лягайте на лопатки та тримайте коліна зігнутими. Жінка сідає зверху спиною до вас і нехай вона тримає ноги прямо – так ви отримаєте більше навантаження. При кожній фрикції залучаються нижні черевні м'язи, кора та розгиначі стегна.
2. Трицепсекс
- Замінює: розгинання на трицепс
Техніка: підіймайте жінку і тримайте – ось і вся хитрість. Якщо не відчуваєте, як працюють трицепси, значить, халтурите.
3. Ноги-ножиці
- Замінює: заняття пілатесом
Техніка: ця поза прекрасно підходить для зміцнення та візуального виділення м'язів кора. Жінка лягає на лопатки, а ви самі стаєте на подобу бічної планки. Її ноги повинні обійняти вашу – ви утворите подобу схрещених ножиць. Напружуйте м'язи кора і рухайтеся у помірному темпі.
4. Звір у спальні
- Замінює: динамічні випади
Техніка: проявіть трохи фантазії з доггі-стайлі, і ось уже залучені найбільші м'язи вашого тіла – сідничні, біцепси стегна і квадрицепси. Прилаштуйтеся позаду дівчини з упором на одне коліно, змінюючи ноги кожні хвилину-дві. І ось ще що: ця поза спалює 90 ккал за 15 хвилин, якщо вірити фітнес-експерту Мартіці Хінер.
Використайте ці секс-пози, щоб отримати ще більше користі від заняття сексом. Не забувайте про те, що це не лише дуже приємне, а й максимально універсальне заняття!
Читайте також: Чоловіки поділилися порадами, які дозволять отримати максимум задоволення від сексу
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
19:20У Букінгемському палаці представили перший портрет короля Чарльз III після коронації
-
18:30Неймовірний десерт з полуницею від Ектора Хіменеса-Браво
-
17:25Українки за добу подали понад 500 заявок на кастинг шоу "Холостяк" з Олександром Тереном
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:20Олександра Матвійчук зустрілась з Папою Римським Франциском та подарувала книгу
-
14:15Виконавці Chico & Qatoshi презентували новий трек "Перламутрові сльози"
-
13:15Готуємо ліниві суші на вечерю разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
11:18Коли пролунає останній дзвоник в Україні: дати у різних регіонах
-
10:17Доставка майбутнього: Лондоном уже роз'їжджають педальні вантажівки
-
09:17Найпоширеніші помилки лідерів, яких слід позбутися негайно ж
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 15 травня
-
22:18День вишиванки: красиві й оригінальні привітання у картинках
-
19:19Чотирилапий Мессі став зіркою відкриття Каннського кінофестивалю
-
18:17Панас Буйний закликає дати волю емоціям, кохати та шаленіти у новому треці
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
16:18Фанати оцінять: LEGO випустила новий величний набір "Володар перснів"
-
15:18Колишній співробітник NASA спробував перевірити міф про краплю крові та акул
-
14:18Держсекретар США Ентоні Блінкен виступив у популярному барі Києва
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
12:18Українські водії можуть знову замовляти індивідуальні номерні знаки
-
11:15Бренд одягу Ksenia Schnaider випустив мобільну гру-головоломку Excellent
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції
- 10 травня
-
17:25Книжка українки про різноманітність сімей здобула премію Пітера Пена
-
13:20У Львові лікарі видалили уламок міни з мозку 9-річного хлопчика з Херсона
-
09:15Чемпіонка України з Pole Dance Інна Бойко присвячує виступи загиблому батькові
- 09 травня
-
17:25Alyona Alyona та Jerry Heil встановили рекорд на пісенному конкурсі Євробачення-2024
-
13:25Ліну Костенко та Валерія Залужного нагородили званням "Почесний громадянин Києва"