Лікарі пояснили, чому не можна пити чай після їжі

Після їжі багато хто любить випити чашку чаю, з'їсти на десерт який-небудь фрукт або полежати. Однак усі ці звички можуть привести до проблем зі здоров'ям.

Що не можна робити відразу після прийняття їжі:

1. Пити чай, каву або будь-які інші напої

У нашій культурі вважається абсолютно нормальним запити щільну трапезу чаєм, кавою або компотом. Але робити це протипоказано. Між їжею та напоями має пройти мінімум 20 хвилин. А все тому, що рідина розбавляють слину і травний сік, що ускладнює і подовжує процес перетравлення, пише segodnya.

2. Курити

90% курців люблять після їжі піти на "перекур". Однак нікотин гальмує процес виділення ферментів, що затрудняє травлення. При систематичному повторенні, це може закінчиться хворобами шлунково-кишкового тракту. Медики рекомендують курити тільки через 30 хвилин після їжі.

3. Спати

Під час сну всі процеси в організмі сповільнюються. І процес травлення – не виняток. Якщо ви щільно поїли і лягли "подрімати", то прокинетеся із відчуттям важкості у шлунку. Бадьорості такий сон вам теж не додасть. Останній прийом їжі має бути за 3 години до сну.

4. Їсти фрукти

У фруктах містяться кислоти, які можуть стати причиною бродіння у шлунку і кишечнику. Крім того, істотно вповільнити переварювання основного прийому їжі. Фрукти краще їсти на порожній шлунок. Або мінімум через годину після трапези.

6. Активно ходити, працювати, займатися спортом

Існує популярна думка, що після їжі корисно порухатися, щоб спалити з'їдені калорії. Але все це також знижує активний кровообіг в органах шлунково-кишкового тракту, що сповільнює травлення і як раз таки сприяє відкладенню жирів. Тому після прийняття їжі потрібно зробити перерву в 1 годину, перш ніж повернутися до активних занять.

Читайте також: Які напої категорично не можна змішувати з алкоголем

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Медицина
• Суспільство
• Лайфстайл