Лікарі сказали, чи можна займатися спортом під час застуди

Швейцарські експерти зі спортивної медицини не рекомендують займатися спортом за наявності симптомів застуди або грипу.

Спорт зобов'язує своїх прихильників постійно жити у відповідному ритмі. Однак існує низка обставин, які задля особистої користі спортсмена вимагають перерви. Зокрема, перепочинок потрібен під час захворювання на ГРВІ або грип.

Про це заявив фахівець зі спортивної медицини з Цюріха Берхард Зорг, пише medikforum.

У період застуди організм відчуває серйозне навантаження, імунна система ослаблена, зростають ризики різних ускладнень, наприклад, запалення серцевого м'яза. Якщо спортсмен не перерве тренування, хвороба може перейти в хронічну форму та завдати серйозної шкоди суглобам і внутрішнім органам.

Фахівці рекомендують у випадку серйозної застуди або грипу відмовлятися від фізичних навантажень не тільки за наявності симптомів захворювання, але й через кілька днів. Якщо хвороба була не дуже важкою, зазвичай досить перечекати три дні без симптомів. Якщо ж ви приймали антибіотики, відпочинок від спортивних занять варто збільшити до 5 днів.

Це стосується також людей, які займаються фізичною працею.

Читайте також: Як не захворіти на грип і зміцнити свій імунітет

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Спорт
• Лайфстайл