На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ментальне або психічне здоров’я: що потрібно знати, аби бути в нормі
- 177
Згідно з ВООЗ, ментальне здоров'я (психічне здоров'я) – це стан благополуччя, за якого людина може реалізовувати власний потенціал, долати життєві стреси, продуктивно й плідно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти.
Більшість людей досі не надають особливого значення підтримці ментального здоров’я та не розуміють, що воно таке ж важливе, як і фізичне здоров’я. Про це розповідає телеграм-канал "Психологічна підтримка".
До слова: Це рекорд: стало відомо скільки ФОПів встановили українці у червні
Піклуватися про своє ментальне здоров’я вкрай важливо. Потрібно всього лише дотримуватися таких правил:
- підтримувати свій розпорядок дня;
- мати збалансоване харчування;
- виконувати будь-які фізичні активності;
- важливе спілкування з близькими та спільне проводження часу;
- виговорюватися (не накопичувати негативні емоції та не придушувати їх у собі).
За потреби необхідно звертатися до психолога, який допоможе стабілізувати ваш стан та покращити якість життя. Звернутися до психолога це так само нормально, як звернутися до лікаря, коли у вас болить голова, – пишуть на платформі "Психологічна підтримка".
Ігнорування власного стану ментального здоров’я може призвести до негативних наслідків:
- порушення сну та харчування;
- повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями;
- низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей;
- відчуття апатії і неважливості всього;
- відчуття безпорадності чи безнадії;
- відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку, занепокоєння чи страху;
- сильні перепади настрою, нав’язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим;
- віра в речі, що не відповідають дійсності;
- неможливість виконувати щоденні завдання.
І ще: У Польщі відкрили онлайн-платформу для захисту прав українців
-
19:25Українські полярники показали "нашестя" морських котиків неподалік станції Вернадського
-
18:2515 сильних та мотиваційних порад від студентів Гарварду
-
17:25Патріотичну червону вишиванку для Олександра Усика створили майстрині зі Львова
-
16:20У новій композиції співачка YATSUTA закликає насолоджуватися
-
15:20Кабмін ухвалив постанову, яка обмежує рекламу азартних ігор в інтернеті
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:15Цей рецепт вразить усіх: філе курячого стегна в сирному клярі
-
13:25Присвячена другим роковинам оборони Маріуполя: у Києві відкрили мобільну виставку
-
12:25"Амстердам": гурт O.Torvald презентував новий кліп про мобілізацію
-
11:30Зі синцями на обличчі: Олександр Усик подякував українцям за підтримку
-
10:20Чи знаєте ви, хто став першим британським музикантом-мільярдером: статки артиста
-
09:20Отримала нагороди в США: книжка про викрадення росіянами українських дітей та злочини РФ
- 20 травня
-
20:25Оригінальна закуска: рецепт суші-бургера від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:30SHUMEI переспівав легендарну пісню Володимира Івасюка 1977 року
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Усика визнали найкращим боксером світу за версією журналу The Ring
-
17:25Ольга Харлан та жіноча збірна України виборола перемогу на Кубку світу з фехтування
-
16:25Неймовірна колаборація: KALUSH і Balsam презентували ліричний трек "Розбуди мене"
-
15:25Готуємо цукерки Рафаелло своїми руками: детальний рецепт
-
14:20На Хрещатику біля будівлі КМДА встановили трон із залізних дронів
-
13:20"На даху": PARFENIUK презентував перший трек після народження донечки
-
12:20Приголомшливе відео: над Португалією пролетів яскравий метеорит
-
11:20Режисер Мстислав Чернов і виконавиця Jerry Heil зустрілися в Каннах під час кінофестивалю
-
10:20Українська виконавиця SKYLERR презентувала новий трек "Потяги-дороги"
-
09:30Очільниця МЗС Латвії пробігла півмарафон та зібрала кошти на дрони для ЗСУ
-
17:25Патріотичну червону вишиванку для Олександра Усика створили майстрині зі Львова
-
13:25Присвячена другим роковинам оборони Маріуполя: у Києві відкрили мобільну виставку
-
09:20Отримала нагороди в США: книжка про викрадення росіянами українських дітей та злочини РФ
- 20 травня
-
17:25Ольга Харлан та жіноча збірна України виборола перемогу на Кубку світу з фехтування
-
13:20"На даху": PARFENIUK презентував перший трек після народження донечки
-
09:30Очільниця МЗС Латвії пробігла півмарафон та зібрала кошти на дрони для ЗСУ
- 19 травня
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
13:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
09:17Перша поразка в кар'єрі: Усик здобув перемогу над Ф'юрі у важливому поєдинку
- 18 травня
-
21:15Денис Берінчик увімкнув сирену повітряної тривоги перед боєм у США
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV