На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у березні 2024
- 581
Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у березні 2024 року.
Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.
Це цікаво: Церковний календар на березень 2024 року – православний і греко-католицький
Сезонні овочі та зелень у березні 2024
Цвітна капуста:
- Багата антиоксидантами, які допомагають захищати клітини від шкідливих впливів вільних радикалів.
- Джерело вітаміну С, який підтримує імунітет та здоров'я шкіри.
- Містить велику кількість вітаміну K, який корисний для здоров'я кісток.
Чистотіл:
- Містить антибактеріальні та протизапальні властивості.
- Допомагає знизити рівень цукру в крові.
- Містить велику кількість вітаміну С та каротину, які корисні для зміцнення імунної системи.
Цибуля-порей:
- Джерело вітаміну К, який важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
- Містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень.
- Може підтримувати здоров'я серця та підвищувати рівень "хорошого" холестерину.
Перець:
- Багатий вітаміном С, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Містить капсаїцин, який може покращити обмін речовин та знизити ризик захворювань серця.
- Джерело вітаміну А, який важливий для зору та здоров'я шкіри.
Фіолетовий броколі:
- Містить антоціани, які мають антиоксидантні властивості та можуть захищати від запалення.
- Джерело вітаміну C та фолату, які підтримують імунну систему та здоров'я серця.
- Може допомогти знизити ризик розвитку раку та покращити функцію мозку.
Ревінь:
- Містить велику кількість вітамінів та мінералів, таких як вітамін A, C, E та кальцій.
- Має протизапальні властивості та може допомагати зменшити біль та запалення в організмі.
- Джерело антиоксидантів, які допомагають захищати клітини від ушкоджень вільних радикалів.
Цибуля-шалот:
- Містить флавоноїди, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
- Джерело вітамінів групи В, які важливі для нормального функціонування нервової системи.
- Має антибактеріальні властивості та може підтримувати здоров'я шкіри.
Шпинат:
- Багатий залізом, кальцієм та вітаміном К, що корисно для здоров'я кісток.
- Містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та запалення.
- Джерело вітамінів та мінералів, необхідних для здоров'я очей та шкіри.
Зелена цибуля:
- Містить велику кількість вітаміну С, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Має антибактеріальні властивості та може допомагати боротися зі застудними захворюваннями.
- Джерело фолату та каротину, які важливі для нормального функціонування організму та здоров'я серця.
Перегляньте свій раціон у березні 2024 року / Фото freepik
Сезонні фрукти та ягоди у березні 2024
Ківі:
- Багатий вітаміном C, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Містить велику кількість вітаміну K, який важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
- Джерело вітаміну E та каротину, які корисні для здоров'я шкіри та зору.
Лимони:
- Містять велику кількість вітаміну C, який підтримує імунну систему та допомагає знижувати ризик захворювань.
- Мають антибактеріальні та протизапальні властивості.
- Джерело флавоноїдів, які можуть підтримувати здоров'я серця та зменшувати ризик розвитку раку.
Апельсини:
- Багаті вітаміном C та антиоксидантами, які допомагають зміцнити імунну систему та боротися з вільними радикалами.
- Містять велику кількість фібрину, який сприяє нормалізації травлення та підтримує здоров'я кишечника.
- Джерело вітамінів групи В, які важливі для нормального функціонування нервової системи.
Маракуя:
- Містить велику кількість вітаміну C та антиоксидантів, які сприяють зміцненню імунної системи та захисту клітин від ушкоджень.
- Має протизапальні властивості та може допомагати знижувати ризик захворювань серця.
- Джерело фітонутрієнтів, які сприяють загальному покращенню здоров'я та допомагають боротися зі стресом.
Гранати:
- Містять велику кількість антиоксидантів, таких як поліфеноли та антоціани, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та запалення.
- Джерело калію, який важливий для нормального функціонування серця та здоров'я нирок.
- Містять вітаміни C та К, які корисні для підтримки імунної системи та здоров'я кісток.
Варте уваги: День ангела у березні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
19:25Не знаєте, що зробити з паскою, яка залишилась – розповідаємо лайфхак
-
18:20Євробачення-2024: вперше виконали пісню мовою корінного народу
-
17:25Книжка українки про різноманітність сімей здобула премію Пітера Пена
-
16:20Євробачення 2024: які країни перемогли у другому півфіналі
-
15:15Чому насправді Бетховен оглух: вчені дослідили пасма його волосся
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20YAKTAK випустив новий трек "Небо" разом з харківським співаком CKAYA
-
13:20У Львові лікарі видалили уламок міни з мозку 9-річного хлопчика з Херсона
-
12:25Учасники Євробачення-2024 оригінально підтримали Україну: що вони зробили
-
11:18Красиві та влучні цитати про сім'ю, які знайдуть відгук у кожному серці
-
10:25Вийшов тизер другого сезону серіалу "Венздей" – дивіться
-
09:15Чемпіонка України з Pole Dance Інна Бойко присвячує виступи загиблому батькові
- 09 травня
-
20:25Покращити стосунки зі складними батьками: інструкція у 5 кроків
-
19:25Олександр Волошин презентував новий трек "Зусилля", присвячений мотивації та успіху
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:20Українські програмісти розробили безплатну мобільну гру кримськотатарською мовою
-
17:25Alyona Alyona та Jerry Heil встановили рекорд на пісенному конкурсі Євробачення-2024
-
16:30Ось 14 причин, через які водії можуть залишитися без прав
-
15:25Через забруднення схилів і небезпеку: у Непалі обмежать кількість сходжень на Еверест
-
14:25Віктор Винник і МЕРІ презентували першу пісню "Голос війни" з майбутнього альбому
-
13:25Ліну Костенко та Валерія Залужного нагородили званням "Почесний громадянин Києва"
-
12:35Скільки важить кольчуга alyona alyona для Євробачення-2024: розповіла дизайнерка виробу
-
11:25Присвячений Азову: гурт Без Обмежень презентував новий трек
-
10:20Найдовший у світі багет: французькі пекарі побили рекорд
-
09:18Не поспішайте звільнятися, якщо у вас одна з цих 5 ситуацій
-
17:25Книжка українки про різноманітність сімей здобула премію Пітера Пена
-
13:20У Львові лікарі видалили уламок міни з мозку 9-річного хлопчика з Херсона
-
09:15Чемпіонка України з Pole Dance Інна Бойко присвячує виступи загиблому батькові
- 09 травня
-
17:25Alyona Alyona та Jerry Heil встановили рекорд на пісенному конкурсі Євробачення-2024
-
13:25Ліну Костенко та Валерія Залужного нагородили званням "Почесний громадянин Києва"
-
09:18Не поспішайте звільнятися, якщо у вас одна з цих 5 ситуацій
- 08 травня
-
18:18Як почати читати по 100 книг на рік: 5 кроків до літературного успіху
-
13:19Ідіть назустріч успіху з допомогою цих простих 5 правил
-
09:18alyona alyona та Jerry Heil потрапили до фіналу Євробачення 2024: дивіться потужний виступ
- 07 травня
-
16:27У Міноборони назвали шість видів доплат для українських військових
-
12:20Перемогти дракона: інструкція з подолання робочих конфліктів
- 06 травня
-
18:19Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку
-
13:13Важко стримувати сліз: біля зруйнованої школи у Харкові станцювали випускний вальс
-
09:17Коли опустилися руки: 5 потужних цитат, які надихнуть вас не зупинятися
- 05 травня
-
18:25Трансляція Євробачення-2023 отримало дві нагороди премії BAFTA
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя