Психологи розповіли, як навчитися керувати своїм часом

Як встигати робити всі свої справи, а ще – навчитися керувати часом та отримувати від цього задоволення?

Завчасне планування

Психологи радять для ефективнішого виконання завдання записати його на папері. Адже, коли ви працюєте зі списком запланованих завдань – збільшуєте продуктивність свого часу на 25%, пише aif.

"Копія" себе через 5 років

Тайм-менеджмент, точніше управління часом, як зазначила в коментарі сайту "24" психолог, автор методик з аналізу життя та розвитку навичок Ірина Оксенюк, це не лише фішки самоорганізації, а стиль усвідомленого життя, коли ви оптимізуєте свої звички та ресурси так, щоб встигати робити не просто більше, а найважливіше й відчувати при цьому задоволення від життя.

Емоції – на папір

Для того, щоб випустити пар чи вивільнити емоції, пояснює Оксенюк, використовуйте спорт або ж техніки написання листів, виписуйте "невдоволення" на папір. Пам'ятайте: ви нічого нікому не винні, окрім себе й не зобов’язані щось доводити будь-кому, окрім самому собі. Єдина людина, з ким варто порівнювати себе – це ви в минулому та ви в майбутньому.

Фільтруйте інформацію

Аби не перенасичувати свій мозок величезною кількістю непотрібної інформації, а також не витрачати на неї свій дорогоцінний час – вчіться вибирати найбільш потрібну, корисну інформацію та відсівайте непотрібне.

Власний біогодинник

Якщо уважно до себе придивитися – ви зможете визначити свій біологічний годинник (біоритми), щоб зрозуміти, на які години припадає пік вашої активності. Саме в цей час варто докласти максимум зусиль, щоб вирішити найважчі завдання, так як у цей період ви сповнені сил та енергії. Намагайтеся у свій пік активності встигнути якомога більше, оскільки в інший час працездатність буде нижчою.

Читайте також: Психологи розкрили секрет сексуальності жінок

• Теги:
• Психологія
• Суспільство
• Здоров'я
• Україна
• Лайфстайл