На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Що робити у виборчий період, щоб не зірватись: поради медиків
- 166
У час перед виборами настає загострення у медіа та в соцмрежах, а в українців збільшується рівень тривожності та стресу. Що робити, що уникнути емоційного виснаження та агресії – читайте далі.
Глава МОЗ Уляна Супрун продовжує ділитись корисною інформацією про здоров'я та медицину на своїй сторінці в соцмережі Facebook. За кілька днів до виборів міністр вирішила розповісти, як боротися зі стресом у складний для українців час.
І ще: Рейтинг кандидатів у президенти на вибори 2019: фінальний прогноз
"Якщо ви відчуваєте стрес через майбутні події – ви не одні. Це звичне явище в багатьох країнах, які стоять перед важливим вибором. До прикладу, понад 50% американців назвали останні президентські вибори "вагомим джерелом стресу". В Україні ми не маємо такої статистики, але якщо взяти до уваги активність людей в соціальних мережах та на вулицях, можемо сказати, що повітря наелектризоване, а люди сильно стресують з наближенням цих вихідних", – відзначила вона.
Будь-які негативні емоції та стрес погіршують самопочуття, здоров'я та якість життя, тому потрібно старатись нівелювати їх. В Американські психологічній асоціації (APA) навіть зібрали поради, як це зробити.
Що робити у виборчий період, щоб зменшити рівень стресу:
- Обмежте час з медіа. Якщо постійні звинувачення кандидатів і справді можуть викликати стрес, тому краще обмежити "споживання" медіа. Краще приділити час власній родині, собі та заняттям, які приносять задоволення. Замість того, щоб дивитись все, що пов'язано з виборами, краще періодично читати перевірені ресурси та огляди.
- Уникайте конфліктів. Краще не продовжувати дискусію, якщо вона може викликати агресію. Адже це також стрес і для вас, і для оточення.
- Визнайте, що тривога не приносить нічого хорошого. Стрес є поширеним явищем, яке точно не варте здоров'я. Тому краще сконцентруватися на чомусь продуктивному, що вам приносить задоволення.
- Після виборів життя продовжується. Що б не трапилось у день виборів і який би кандидат не пройшов до другого туру – це ще не кінець світу. Варто залишатись свідомим громадянином та мати активну позицію.
- Голосуйте. Зробити свій вибір щодо кандидата на посаду глави держави, адже це обов'язок кожного громадянина. Знайдіть час для самостійного аналізу та ознайомтесь з кандидатами. Зробіть свідомий вибір.
Читайте також: Сергій Притула заступився за Зеленського
-
12:15Працює без окулярів: 93-річна майстриня вишиває сорочки для усієї своєї родини
-
11:20ФК "Карпати" отримали право на бронювання від мобілізації
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
-
09:15На "Тузлівських лиманах" Одещини "блукають" рідкісні рожеві фламінго
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:20У Букінгемському палаці представили перший портрет короля Чарльз III після коронації
-
18:30Неймовірний десерт з полуницею від Ектора Хіменеса-Браво
-
17:25Українки за добу подали понад 500 заявок на кастинг шоу "Холостяк" з Олександром Тереном
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
15:20Олександра Матвійчук зустрілась з Папою Римським Франциском та подарувала книгу
-
14:15Виконавці Chico & Qatoshi презентували новий трек "Перламутрові сльози"
-
13:15Готуємо ліниві суші на вечерю разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:18Коли пролунає останній дзвоник в Україні: дати у різних регіонах
-
10:17Доставка майбутнього: Лондоном уже роз'їжджають педальні вантажівки
-
09:17Найпоширеніші помилки лідерів, яких слід позбутися негайно ж
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
22:18День вишиванки: красиві й оригінальні привітання у картинках
-
19:19Чотирилапий Мессі став зіркою відкриття Каннського кінофестивалю
-
18:17Панас Буйний закликає дати волю емоціям, кохати та шаленіти у новому треці
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
16:18Фанати оцінять: LEGO випустила новий величний набір "Володар перснів"
-
15:18Колишній співробітник NASA спробував перевірити міф про краплю крові та акул
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції
- 10 травня
-
17:25Книжка українки про різноманітність сімей здобула премію Пітера Пена
-
13:20У Львові лікарі видалили уламок міни з мозку 9-річного хлопчика з Херсона
-
09:15Чемпіонка України з Pole Dance Інна Бойко присвячує виступи загиблому батькові
- 09 травня
-
17:25Alyona Alyona та Jerry Heil встановили рекорд на пісенному конкурсі Євробачення-2024