Скільки потрібно їсти овочів і фруктів на день

Одна порція овочів або фруктів на день знижує ризик передчасної смерті.

Результати нового дослідження американських вчених показали, що в день необхідно з'їдати п'ять порцій овочів і фруктів на день.

Саме така кількість допоможе знизити ризик передчасноїсмертності і різних захворювань. Дослідження також показало, що подальше збільшення кількості овочів і фруктів не призводить до ще більшого зниження ризиків для здоров'я.

До того ж овочі і деякі фрукти – продукти низькокалорійні, тому люди, які віддають перевагу фруктам і овочам в дієті, як правило, не мають проблем із зайвою вагою.

Читайте також: Бережіть зуби: названо небезпечні для емалі овочі

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл