На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ваш улюблений гаджет може стати причиною виникнення тунельного синдрому
- 116
Зап'ястковий канал – це вузький прохід між кістками та зв'язками передпліччя. Через нього проходять сухожилля та серединний нерв. І якщо з цим каналом щось не так – виникає тунельний синдром.
Синдром зап'ястного каналу (СЗК) розвивається, коли запалення звужує канал і стискає нерв. Це може викликати оніміння, поколювання, біль і слабкість у руках. Синдром зап'ястного каналу (тунельний синдром) – це повторювана стресова травма, а отже, він розвивається поступово.
Це цікаво ВООЗ назвала самотність глобальною загрозою здоров’ю: вона впливає на всі аспекти життя
Симптоми тунельного синдрому
Симптоми синдрому зап'ястного каналу часто проявляються спочатку на домінуючій руці. Без лікування вони мають тенденцію до погіршення з часом. Це особливо актуально, якщо ви продовжуєте займатися тією діяльністю, яка його викликала.
Симптоми часто найсильніше турбують вночі і можуть навіть розбудити вас. Діяльність, яка передбачає повторювані рухи руками, також може погіршити симптоми. До цих видів діяльності входять:
- Водіння автомобіля;
- Тримання телефону;
- Тримання книги або газети;
- Тримання ручки;
- Застібання ґудзиків на одязі;
- Користування комп'ютерною мишкою.
Симптоми можуть прогресувати, доки ви не відчуватимете їх часто або постійно.
Користування мишкою може викликати тунельний синдром / Фото freepik
Зміни у відчуттях
Найпоширенішими симптомами зап'ястного каналу – поколювання та оніміння. Деякі люди також відчувають удари електричним струмом. Ви можете відчувати поколювання або відчуття удару струмом, що поширюється від зап'ястя до руки.
Найімовірніше, ви відчуватимете ці відчуття вздовж серединного нерва.
1. Цей нерв проходить через зап'ястковий канал у зап'ясті. Потім він проходить через долоню в безіменний, середній та вказівний пальці, а також великий палець. При зап'ястковому каналі мізинець не повинен німіти.
2. Багато людей із зап'ястним каналом кажуть, що у них німіє вся рука. Однак, коли медичний працівник перевіряє її, оніміння майже завжди відсутнє в мізинці та половині безіменного пальця.
Симптоми іноді полегшуються при струшуванні рук. З часом ви можете втратити здатність відрізняти гаряче від холодного в онімілих ділянках.
Біль
Багато людей відчувають біль у тому ж місці, що й оніміння. У інших біль іррадіює вгору по передпліччю, а також вниз у кисть. Як і поколювання, біль часто знімається струшуванням руки.
Відчуття набряклості
Ви можете відчувати, що ваші пальці набрякли і вам важко ними користуватися. Однак, як правило, ознак набряку немає. Наприклад, ваші каблучки все ще будуть надягатися, як зазвичай.
Слабкість та атрофія
В міру прогресування симптомів ви можете виявити, що не маєте достатньої сили хватки. Може стати важко тримати предмети і виконувати завдання, які вимагають спритності рук.
Ви можете помітити, що ви впускаєте речі. Вам може здаватися, що ви незграбні, але це від слабкості та оніміння. Це також пов'язано з тим, що нерви не можуть підтримувати відчуття того, де перебуває ваша рука в просторі (пропріоцепція).
Гімнастика для боротьби з тунельним синдромом / Інфографіка
3. Нерви виконують три основні функції:
- Надсилання повідомлень до мозку про біль і відчуття;
- Обробка сенсорної інформації;
- Надсилання повідомлень від мозку для скорочення м'язів.
Коли тунельний синдром важкий, повідомлення від мозку до дрібних м'язів долоні можуть перериватися. Це може спричинити атрофію (ослаблення) м'язів біля основи великого пальця.
У важких випадках м'ясиста частина ураженої долоні може виглядати значно меншою, ніж на іншій руці. Атрофія м'язів робить лікування та відновлення менш ефективним, навіть після операції.
Тунельний синдром включають оніміння, поколювання, біль, відчуття, що пальці набряклі та незграбні, нічний біль, проблеми з виконанням повсякденних завдань, слабкість та атрофію м'язів.
Коли слід звернутися до лікаря
Ви повинні звернутися до лікаря, якщо у вас є симптоми можливого тунельного синдрому впродовж двох тижнів або довше. Спочатку симптоми можуть з'являтися і зникати. Зверніться до лікаря, якщо вони є:
- Постійні;
- Не дають спати;
- Заважають виконувати повсякденні завдання.
Читайте також Апатія та відсутність сил: читайте, як боротися з цією проблемою
Якщо дозволити симптомам тунельного синдрому тривати занадто довго, це збільшує ризик атрофії м'язів і незворотного пошкодження нерва. Раннє лікування також може допомогти уникнути хірургічного втручання.
-
14:15Патріотичний образ: яке вбрання обрав Олександр Усик на зважування
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
12:20Їжа Одещини: рибна вилківська юшка від Євгена Клопотенка
-
11:15Український виконавець Adam презентував ліричний та ніжний трек "Цілуй"
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:157 крутих цитат про мотивацію, успіх та гроші від відомих людей
- 17 травня
-
20:25Готуємо разом медівник – улюблений торт Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Коли Олександр Усик планує завершити кар'єру: коментар від українського боксера
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
17:25Конкуренція YouTube: TikTok тестує можливість завантажувати годинні відео
-
16:20Рекорд України: на Прикарпатті 225 чоловіків півтори години танцювали сербен
-
15:20Неймовірний смак: готуємо салат з оселедцем разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:17Alena Omargalieva випустила трек "Коли тебе немає" про стосунки, що пережили випробування
-
12:15Працює без окулярів: 93-річна майстриня вишиває сорочки для усієї своєї родини
-
11:20ФК "Карпати" отримали право на бронювання від мобілізації
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
-
09:15На "Тузлівських лиманах" Одещини "блукають" рідкісні рожеві фламінго
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
19:20У Букінгемському палаці представили перший портрет короля Чарльз III після коронації
-
18:30Неймовірний десерт з полуницею від Ектора Хіменеса-Браво
-
17:25Українки за добу подали понад 500 заявок на кастинг шоу "Холостяк" з Олександром Тереном
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції