Відомий склад ідеального сніданку

Науковці прийшли до висновку, що від сніданку залежить не лише активність та самопочуття людини протягом усього дня, а ще й настрій.

Тому дієтологи рекомендують снідати продуктами, які включають в себе клітковину, оскілько вона є важливою складовою здорового харчування та чудово засвоюється зранку.

Багаті на клітковину каші, зокрема, гречана, вівсяна та рисова. Крім того, можна снідати хлібом з борошна грубого помолу, який насичує організм та є корисним. Слід зазначити, що сніданок має бути максимально калорійним прийомом їжі за весь день. Це допоможе отримати енергію на більшу частину дня та позбавить потреби регулярно перекушувати під час роботи.

До речі, додавати в каші рекомендується натуральні вуглеводи, до прикладу, фрукти. Вони не лише зроблять її смачнішою, а й підріплять організм вітамінами та мікроелементами.

Читайте також: Дієтологи пояснили, як сніданок впливає на серце

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл