На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як не захворіти на грип і зміцнити свій імунітет
- 1504
Для того, щоб не застудитися відвідайте лікаря, стежте за харчуванням і побільше рухайтеся.
В осінній період, коли настали холоди і організму не вистачає вітамінів, потрібно особливо прислухатися до порад, як не підхопити простудне захворювання, пише aif.
Відвідайте лікаря
По-перше, це потрібно робити планово. Якщо огляд не значиться у вашому графіку, його варто туди внести. Лікар дасть направлення на необхідні аналізи і пояснить, як захиститися від простудних захворювань і грипу. Крім того, регулярні обстеження допоможуть виявити будь-які відхилення в організмі на ранній стадії і впоратися з ними.
Перегляньте харчування
Для того щоб додати собі сил і здоров'я, обов'язково внесіть в раціон сезонні фрукти і овочі, яких багато саме в осінній період: гарбуз, яблука, виноград, кабачки, цукіні і т. д. Скоротіть споживання цукру і не переїдайте. Більш того, легке голодування може навіть піти на користь. Ще одна важлива рекомендація − налягайте на воду, чай, соки, але не на алкогольні напої. Надмірне їх споживання тільки послабить організм.
Побільше рухайтеся
Холодна погода − не привід закриватися будинку. Гуляти потрібно кожен день, тільки не забувайте добре одягатися. Гардероб варто поповнити термобілизною, зручним і теплим взуттям. Крім того, не пропускайте регулярні заняття спортом. Вони не тільки зміцнюють організм, але і підвищують загальний тонус і покращують настрій.
Доглядайте за обличчям і волоссям
Мінлива температура і вологість не найкращим чином впливають на стан шкіри і волосся. Для того щоб зберегти красу, не забувайте робити пілінг, а також використовувати зволожуючі креми і маски.
Купіть декілька корисних гаджетів
Щоб легше пережити осінь і зиму, забезпечте себе комфортом будинку. Справа навіть не в пледах і запаси хорошого чаю. Подумайте про покупку зволожувача повітря або будильник з опцією денного світла. Крім того, для утримання тепла відмінно підійде зігріваюча сіль для ванн і ароматичні свічки.
Досягайте результатів, але і не переробляйте
Саме на осінь припадає розквіт прокрастинації. Щоб боротися з нею, ретельно плануйте свій день і намагайтеся позбавлятися від непотрібної рутини. Цікаві завдання допоможуть пережити холодні місяці швидше. Проте не варто влаштовувати і спринтерських забігів. Надмірні переробки виснажують організм і сприяють розвитку простудних захворювань.
Читайте також: В Україні заборонили популярні ліки від застуди
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі