На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як побороти лінь: 4 дієві способи
- 1125
Більшість людей на Землі постійно відкладають важливі справи, відволікаючись на щось інше і вигадуючи собі "відмазки".
Наукові дослідження довели: людському мозку потрібно близько 15 хвилин для концентрації уваги над завданням. Вам необхідно збиратися з думками щоразу після того, як ви перервали роботу чимось на зразок перевірки соціальних мереж, пише "Лайфхакер".
Також доведено, що люди здатні утримувати увагу на робочому завданні близько 5 хвилин, а потім починають відволікатися.
Однак нещодавній експеримент показав ще більш невтішні результати. Виявилося, що середньостатистичний студент здатний працювати без пауз не більше 31 секунди. Потім він, наприклад, перевіряє соціальні мережі.
На цій схемі зображено, як навчається середньостатистичний студент. Синім позначено час, витрачений на навчання, червоним – час для соціальних мереж.
Як із цим боротися?
Встановіть спеціальні програми
Існують сервіси, які допоможуть вам протистояти своїй ліні. Вони блокують сайти, які пожирають ваш час, або мотивують вас закрити вкладку.
Один з найпопулярніших блокувальників сайтів, які відволікають вас від роботи. Можна взагалі всі сайти заблокувати або тільки ті, які вам не потрібні. Вносьте соціальні мережі у список, встановлюєте часовий діапазон і починайте працювати.
Цей нецензурний блокувальник соціальних мереж мінімалістичний в оформленні та простий у керуванні. Іноді на екрані раптово зявляється мотивуюча плашка з написом "Ти невдаха! Працюй".
Почніть роботу зі складного
Дуже легко тягнути гуму, якщо завдання, яке стоїть перед вами, по-справжньому складне. Тому що важка робота вимагає максимальної концентрації і творчого мислення. Спробуйте зробити найважче спочатку і тоді інші справи підуть вам легше.
Поясніть мозку ваші пріоритети на сьогодні
Дослідження довели, що вам буде дуже важко зупинитися, якщо вже ви почали бездумно скролити стрічку Instagram або Facebook. Мозок з радістю починає обробляти цю просту інформацію і абсолютно не реагує на ваші дедлайни.
Та якщо ви "поясните" мозку, які саме пріоритети існують для вас сьогодні, він обов'язково відреагує на це. Налягайте на складні завдання.
Вимкніть повідомлення на смартфоні
За даними вчених, візуальне нагадування змушує нас перемикати увагу на 30% частіше, звукове підсилює цю реакцію ще на 12%.
Тож повідомлення на вашому смартфоні, які не лише висвітлюються на екрані, а ще й видають звуки, дуже розсіюють вашу увагу. Сконцентруйтеся на важливішому.
Читайте також: Вчені назвали метод, як розговорити будь-кого
-
07:17День кадрового працівника в Україні: красиві й оригінальні привітання зі святом
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію