На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як сказати "Ні" та не зіпсувати стосунки з людиною
- 487
Говорити "Ні" не завжди легко. Особливо це стосується близьких людей, оскільки це може спровокувати несхвалення, неоднозначно трактуватись і, як наслідок, розгойдати човен ваших стосунків.
Проте вміння відмовляти у певних ситуаціях необхідне. У короткостроковій перспективі слово "Ні" може спричинити образу з боку іншого або навіть гнів. Однак у довгостроковій – здатне зміцнити ваші позиції та побудувати правильний вектор взаємин, пише Brodude.
Це цікаво: 4 простих, однак дієвих способи підвищити самооцінку
Ось кілька порад, які допоможуть вам відмовляти людям делікатніше.
1. Якщо ви відчуваєте деяку частку невизначеності у питанні, то утримайтеся від негайного та категоричного "Так" чи "Ні". Незалежно від того, який тиск на вас чиниться, ви завжди можете сказати: "Мені потрібно більше часу, щоб подумати про це. Я дам відповідь пізніше".
2. Подумайте про те, чи є необхідність говорити "Ні". Деколи те, що вважають інші, не є правильним для вас. Можливо, у цій ситуації ви не готові відмовити людині, і в цьому немає нічого поганого.
3. Коли ви кажете "Ні", переконайтеся, що причина відмови стосується саме вас ("Я не в змозі допомогти зараз"), а не іншої людини ("Ти дуже тиснеш на мене"). Якщо не можете допомогти, уникайте критики та порад.
4. Не намагайтеся змінити реакцію іншої людини у відповідь на ваше "Ні". Якщо ваш друг лютує через те, що ви не можете відвезти його в аеропорт, наприклад, не варто говорити йому про те, наскільки він неправий і що так поводитися не можна. Натомість використовуйте більш згладжуюче: "Я розумію, що ти злишся, але ти можеш скористатися таксі".
5. Уникайте виправдувальної риторики чи надмірного пояснення свого рішення. Часто досить сказати: "Я не можу це зробити зараз" або "Мені невигідно так вчинити". Не намагайся наводити додаткові аргументи, які все одно не змінять ситуацію.
6. Намагайтеся зберігати спокій та стриманість, навіть якщо інша людина надто емоційно реагує на вашу відмову. Ваша різкість може розжарити і так неспокійний настрій розмови та збільшити ймовірність виникнення конфлікту.
7. Якщо вам важко говорити "Ні", то не варто звинувачувати в цьому інших людей. Щось на кшталт: "Мій батько настільки важка людина, що якщо не погодитись, то він не відчепиться". Деякі люди справді насилу приймають відмову, що ставить вас у незручне становище. Але ваше завдання – відокремити себе від очікувань інших людей, щоб ви завжди могли робити правильний вибір.
8. Якщо ви говорите "Ні" людині, з якою перебуваєте у близьких стосунках, то постарайтеся зробити так, щоб вона не сприйняла це як бажання обірвати контакти. Навіть за наявності з боку різко негативної реакції, уникайте подальшої конфронтації з негативними наслідками.
9. Будьте жалісливими та терплячими із самим собою. Пам'ятай, що зміна нав'язаного шаблону дається не легко. Але навчитися безболісно для обох сторін казати "Ні" можна. І навіть якщо це завдає вам дискомфорту, ви подолаєте його, поки не навчитеся дотримуватися цього принципу постійно.
Говорити "Ні" складно, але не неможливо. Просто спробуйте зберігати спокій і відмовити людині у тій ситуації, коли відчуваєте, що потрібно торгуватися із самим собою. Повірте, це суттєво полегшить вам життя!
Читайте також: Психологиня розповіла, як справитися зі стресом за лічені хвилини: проста вправа
-
19:30SHUMEI переспівав легендарну пісню Володимира Івасюка 1977 року
-
18:30Усика визнали найкращим боксером світу за версією журналу The Ring
-
17:25Ольга Харлан та жіноча збірна України виборола перемогу на Кубку світу з фехтування
-
16:25Неймовірна колаборація: KALUSH і Balsam презентували ліричний трек "Розбуди мене"
-
15:25Готуємо цукерки Рафаелло своїми руками: детальний рецепт
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20На Хрещатику біля будівлі КМДА встановили трон із залізних дронів
-
13:20"На даху": PARFENIUK презентував перший трек після народження донечки
-
12:20Приголомшливе відео: над Португалією пролетів яскравий метеорит
-
11:20Режисер Мстислав Чернов і виконавиця Jerry Heil зустрілися в Каннах під час кінофестивалю
-
10:20Українська виконавиця SKYLERR презентувала новий трек "Потяги-дороги"
-
09:30Очільниця МЗС Латвії пробігла півмарафон та зібрала кошти на дрони для ЗСУ
- 19 травня
-
22:23Міжнародний день травматолога 2024: оригінальні та красиві привітання зі святом
-
21:23День банківських працівників: красиві привітання у прозі, віршах і картинках
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:18Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
16:18Магазинних ви більше не захочете: як приготувати смачні домашні чипси
-
15:19Хто такі люди HIFI та до чого може привести їхня одержимість
-
14:18Ford Model T, який простояв 74 роки, намагалися повернути до життя: що з того вийшло
-
13:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
12:21У Британії визначилися з найсексуальнішим чоловіком: вибір вразить усіх
-
11:19Ще одна перемога: Денис Берінчик здобув перемогу та вакантний титул
-
10:16Новенький iPad Pro спробували зігнути: чи пройшов гаджет брутальний тест
-
09:17Перша поразка в кар'єрі: Усик здобув перемогу над Ф'юрі у важливому поєдинку
-
17:25Ольга Харлан та жіноча збірна України виборола перемогу на Кубку світу з фехтування
-
13:20"На даху": PARFENIUK презентував перший трек після народження донечки
-
09:30Очільниця МЗС Латвії пробігла півмарафон та зібрала кошти на дрони для ЗСУ
- 19 травня
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
13:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
09:17Перша поразка в кар'єрі: Усик здобув перемогу над Ф'юрі у важливому поєдинку
- 18 травня
-
21:15Денис Берінчик увімкнув сирену повітряної тривоги перед боєм у США
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті