На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як спілкуватись з токсичними людьми без шкоди для себе: поради психологів
- 716
Упродовж життя кожному доводиться стикатись з дуже різноманітними людьми, які можуть викликати не лише приємні емоції. Тому важливо вміти правильно поводитись з токсичними людьми, щоб не почуватись спустошеними після розмов з ним. як це зробити – читайте далі.
Навряд чи комусь не доводилось хоча б раз зіштовхуватись у своєму житті з токсичними персонами. Такі зустрічі можуть не просто створювати тимчасовий дискомфорт, а й негативно впливати на емоційний стан, руйнувати віру в себе та свої переконання, а також створювати конфлікти з оточенням. Але, на жаль, виключити ймовірність появи токсичних осіб навколо не завжди вдається. Це можуть бути колеги, одногрупники чи навіть родичі, з якими важко розірвати контакти. Тому психологиня Юлія Ворман дала корисні поради, як співіснувати з такими людьми.
І ще: "Я не допомагаю": як впоратись з почуттям провини під час війни
Як спілкуватись з токсичними людьми:
1. Не очікуйте від таких осіб жодних змін. Це спростить розмову та позбавить марних надій, адже людина не почне поводитись по-іншому.
2. Визначте чіткі кордони. Токсичні люди часто умисно порушують особистий простір, тому можна забути про етикет та чітко вказати на межі допустимого.
3. Контролюйте розмову. Вправні маніпулятори умисно можуть зводити все до тієї теми, яка може завдати неприємних емоцій. Тому не зайвим буде охолоджувати їхній запал змінюючи напрям розмов.
4. Не давайте чіткі відповіді на незручні запитання.
5. Поводьтесь стримано. Адже під емоціями ви можете легко піддаватись провокаціям, втрачати рівновагу.
6. Будьте прямолінійними. Чітко формулюйте свою позицію та відверто говоріть про те, що вам не до вподоби.
7. Фільтруйте інформацію про себе. Часто токсичні персони поводять надто відверто, щоб заробити довіру до себе. Але це не означає, що у відповідь теж потрібно ділитись потаємним. Часто така інформація може просто бути використана проти вас.
8. Якщо нема змоги відмовитись від спілкування зовсім, то скоротіть його тривалість.
9. Зі співчуттям ставтесь до токсичних людей. Річ у тому, що вони стали такими через певні причини, тому не навчились задовольняти свої потреби іншим шляхом.
Розуміючи це, ви допоможете передусім собі не стати жертвою провокацій і дистанціюватися від такої людини з почуттям співчуття, а не злості, ненависті, роздратування, – пояснює експерт.
Читайте також: Як впоратися з емоціями під час війни: три головні поради
-
15:25Готуємо цукерки Рафаелло своїми руками: детальний рецепт
-
14:20На Хрещатику біля будівлі КМДА встановили трон із залізних дронів
-
13:20"На даху": PARFENIUK презентував перший трек після народження донечки
-
12:20Приголомшливе відео: над Португалією пролетів яскравий метеорит
-
11:20Режисер Мстислав Чернов і виконавиця Jerry Heil зустрілися в Каннах під час кінофестивалю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:20Українська виконавиця SKYLERR презентувала новий трек "Потяги-дороги"
-
09:30Очільниця МЗС Латвії пробігла півмарафон та зібрала кошти на дрони для ЗСУ
- 19 травня
-
22:23Міжнародний день травматолога 2024: оригінальні та красиві привітання зі святом
-
21:23День банківських працівників: красиві привітання у прозі, віршах і картинках
-
18:18Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
16:18Магазинних ви більше не захочете: як приготувати смачні домашні чипси
-
15:19Хто такі люди HIFI та до чого може привести їхня одержимість
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:18Ford Model T, який простояв 74 роки, намагалися повернути до життя: що з того вийшло
-
13:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
12:21У Британії визначилися з найсексуальнішим чоловіком: вибір вразить усіх
-
11:19Ще одна перемога: Денис Берінчик здобув перемогу та вакантний титул
-
10:16Новенький iPad Pro спробували зігнути: чи пройшов гаджет брутальний тест
-
09:17Перша поразка в кар'єрі: Усик здобув перемогу над Ф'юрі у важливому поєдинку
- 18 травня
-
22:39День сімейного лікаря: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
21:15Денис Берінчик увімкнув сирену повітряної тривоги перед боєм у США
-
20:25Ніжні та апетитні нагетси вдома: записуйте рецепт від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Ось, скільки коштують квитки на бій Усика-Ф’юрі у Саудівській Аравії
-
13:20"На даху": PARFENIUK презентував перший трек після народження донечки
-
09:30Очільниця МЗС Латвії пробігла півмарафон та зібрала кошти на дрони для ЗСУ
- 19 травня
-
17:17Написаний на серветці: з молотка пустили перший контракт Мессі з "Барселоною"
-
13:18Досягнути фінансової незалежності можна з допомогою цих 9 кроків
-
09:17Перша поразка в кар'єрі: Усик здобув перемогу над Ф'юрі у важливому поєдинку
- 18 травня
-
21:15Денис Берінчик увімкнув сирену повітряної тривоги перед боєм у США
-
17:30"Мавки. Камуфляж": українська фотографка представила мультимедійний проєкт
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу