На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як захиститися від раку грудей – найважливіші правила від мамологів
- 1819
Щорічно 20 жовтня відзначається Всеукраїнський день боротьби із захворюванням на рак молочної залози. Статистика ВООЗ свідчить, що рак грудей є найбільш розповсюдженим видом раку у всьому світі, в Україні зокрема. Нижче даємо поради мамологів, щоб профілактувати рак молочної залози, гортайте нижче.
У профілактиці раку грудей найважливіша турбота до власного здоров'я, пише Радіо Максимум.
Читайте також: Травма свідка: читайте, як покращити психологічний стан
Важливо знати: рак молочної залози на ранніх стадіях (І і II) протікає безсимптомно і не завдає болю. Тому дуже важливо відвідувати лікаря, а саме мамолога. Він оцінить ризик розвитку раку молочної залози (РМЗ), дасть поради, як їх знизити, а ще навчить самостійного обстеження молочних залоз.
Уперше відвідати мамолога варто у 25, а відтак щороку. Після 40 років важливо щороку, окрім огляду, робити ще й мамографію.
Робіть огляд грудей кожен місяць в один і той же час
Робити огляд грудей варто через 2-3 дні після закінчення менструації. У разі настання менопаузи, обстежуватися потрібно так само щомісяця в один і той самий день.
Оглядаючи себе регулярно, можна виявити зміни діаметром близько 1 см. Якщо новоутворення чи ущільнення не перевищує 2 см у довжину і не має метастазів у лімфатичні вузли, тоді це добрі шанси на одужання. До розміру 2 см вузлик може рости кілька років (експерти пишуть: навіть 8 років), то маємо додатковий аргумент на користь необхідності та доцільності регулярних та ретельних оглядів.
Дуже зручно, щоб не забути про процедуру, встановити у смартфон нагадування.
Як правильно робити огляд грудей
Стоячи перед дзеркалом:
- Піднесіть обидві руки за голову, перевірте, чи не змінилась структура грудей і шкіри на них.
- Покладіть руки на стегна, напружте м'язи грудей і рук. Зверніть увагу на форму пипок – чи немає помітних пухирців або вм'ятин?
- Підійміть одну руку за голову, а іншою мацайте протилежну молочну залозу малими круговими рухами. Поступово рухайтесь від країв до пипки.
Лежачи:
- Ніжно й обережно промацуйте кожну молочну залозу протилежною рукою. Залучайте всі пальці, однак не захоплюйте великі ділянки залози й не стискайте їх сильно.
- Круговими рухами промацуйте всю залозу від краю до пипки – чи немає вузликів, потовщень, змін?
- Обстежте пахви та ключиці.
- Перевірте чи немає виділень при помірному стисненні пипок.
Коли потрібно негайно звернутись до лікаря
Ці симптоми не конче означають ймовірний рак грудей – їх можуть спричинити й інші стани. Та ці симптоми точно є приводом для негайного візиту до лікаря/ки", – зазначає платформа здоров'я "Бережи себе".
Асиметрія пипок на грудях. Груди рідко є тотожними й ідеально симетричними, проте якщо раптом різниця у формі та розмірах стала разючою, на це слід звернути увагу.
- Виділення з пипок (кров, гній).
- Нерівна поверхня шкіри в зоні пипок і навколо — є горбики, нерівності, шкіра лущиться.
- Пипка провалилася.
- Почервоніння шкіри довкола пипки.
- При пальпації відчувається ущільнення.
- Відчувається біль у будь-якій частині грудей.
- Одна з грудей (чи обидві) змінили форму, і справа не у фазі менструального циклу, зміні маси тіла, вагітності чи лактації.
Дивіться відео про те, як виявити рак грудей
Ведіть здоровий спосіб життя
Часті стреси, незбалансована дієта, куріння й алкоголь – це фактори ризику, які можуть зіграти певну роль в розвитку захворювання. При наявності двох і більше негативних моментів відвідувати мамолога варто частіше.
Алкоголь:
Вживання алкоголю завжди підвищує ризик раку молочної залози, адже впливає на гормональний фон. Він підвищує рівень естрогену та інших гормонів, на фоні чого виникає пухлина. А ще алкоголь викликає пошкодження в клітинах, які також можуть призвести до появи раку.
А ось здоровий спосіб життя і фізична активність знижують ризик раку молочної залози. Адже регулярні помірні фізичні навантаження допомагають регулювати рівень гормонів.
Куріння:
Відомо, що жінки, які почали курити до 17 років, мають на 24% більший ризик розвитку раку грудей, ніж ті, хто ніколи не курив. Для жінок, які почали курити після 17-19 років, такий ризик вищий на 15%. Тож, якщо ви курите – найкраще відмовитися від цієї шкідливої звички.
Вага:
Наявність надмірної ваги збільшує ризик розвитку раку молочної залози в постменопаузі.
З ожирінням пов'язано підвищення рівня інсуліну і збільшення кількості гормонів, що розвивають пухлину. Також жирова тканина і запалення в ній можуть сприяти генетичним змінам в здорових клітинах. Харчування з великою кількістю різноманітних фруктів, овочів, бобових, цілозернових продуктів допомагає підтримувати здорову вагу, відтак ризик виникнення раку молочної залози знижується.
Це цікаво: Як зберегти зір – 5 дієвих порад, за які подякують ваші очі
-
16:20Павло Зібров завітав на новосілля до оборонця Маріуполя Петра Хижняка
-
15:20Найсмачніша у світі паста з креветками: рецепт від Ольги Рябенко
-
14:15Патріотичний образ: яке вбрання обрав Олександр Усик на зважування
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
12:20Їжа Одещини: рибна вилківська юшка від Євгена Клопотенка
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:15Український виконавець Adam презентував ліричний та ніжний трек "Цілуй"
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
-
09:157 крутих цитат про мотивацію, успіх та гроші від відомих людей
- 17 травня
-
20:25Готуємо разом медівник – улюблений торт Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Коли Олександр Усик планує завершити кар'єру: коментар від українського боксера
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
17:25Конкуренція YouTube: TikTok тестує можливість завантажувати годинні відео
-
16:20Рекорд України: на Прикарпатті 225 чоловіків півтори години танцювали сербен
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:20Неймовірний смак: готуємо салат з оселедцем разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
13:17Alena Omargalieva випустила трек "Коли тебе немає" про стосунки, що пережили випробування
-
12:15Працює без окулярів: 93-річна майстриня вишиває сорочки для усієї своєї родини
-
11:20ФК "Карпати" отримали право на бронювання від мобілізації
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
-
09:15На "Тузлівських лиманах" Одещини "блукають" рідкісні рожеві фламінго
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
19:20У Букінгемському палаці представили перший портрет короля Чарльз III після коронації
-
18:30Неймовірний десерт з полуницею від Ектора Хіменеса-Браво
-
13:17Що одягнути на останній дзвоник: стильні та круті образи для хлопців і дівчат
-
10:15Нова функція Apple дозволить керувати iPad та iPhone тільки за допомогою очей
- 17 травня
-
18:30Міноборони запускає мобільний застосунок "Резерв+": для кого він буде актуальним
-
14:15"Бий барабан печалі": Усик перед поєдинком з Ф'юрі ефектно з'явився на пресконференції
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції