На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як зрозуміти, що ви на межі вигорання: ознаки, на які варто звернути увагу
- 302
Слід зрозуміти, що вигорання – це не щось, що миттєво накриває вас. Це тривалий процес, який має безліч тривожних сигналів, на які варто звернути увагу.
Цього разу ми розповімо, як визначити, що ви перебуваєте на межі вигорання. Якщо вчасно виявити це, то можна допомогти собі вибратися з цього непростого стану та запобігти значно серйознішим наслідкам.
Читайте також Любити та підтримувати: що таке насправді турбота про себе
Ознаки того, що ви на межі вигорання
Фізичні
Мовиться про втому, навіть якщо ви достатньо добре відпочиваєте. Також можуть бути проблеми зі сном, мігрені, головні або інші болі в тілі, зміни харчових звичок, часті хвороби.
Емоційні
У цьому випадку вас може діймати роздратованість, нервовість, ворожість, безпорадність. А також може спостерігатися провина, незадоволеність собою та гнів.
Психологічні
Мовиться про втрату мотивації та ентузіазму. А ще може бути зниження концентрації та уваги. Вам може бути складно ухвалювати рішення. Також може спостерігатися відчуття виснаженості та втрати енергії.
Вам може бути складно ухвалювати важливі рішення / Фото Drazen Zigic
Соціальні
Також спостерігається зменшення інтересу до спілкування та взаємодії з іншими людьми. Крім того, ваш стан може негативно вплинути на стосунки з близькими.
Професійні
А ще за вами може спостерігатися втрата креативності, інтересу та задоволення від роботи. Крім того, може бути зниження продуктивності та якості виконання завдань. Може наздогнати також занижена самооцінка, затримка дедлайнів та інше.
Це цікаво Як пережити блекаути і не втратити здоровий глузд: поради від МОЗ
Важливо звертати увагу на сигнали, які подає вам організм. Якщо фіксуєте ознаки, перелічені нами вище, то вам однозначно потрібна допомога. Зверніться до терапевта, щоб спільно знайти вихід з цієї непростої ситуації. Пам'ятайте, що краще запобігти вигоранню, ніж боротися з ним, якщо воно вас охопило цілком і повністю.
- 01 червня
-
20:10Возз'єднання сім'ї: українська військовополонена вперше за 2 роки побачила сина
-
19:23Оля Цибульська випустила новий кліп "День народження", присвячений всім українцям
-
18:3010 речей, які потрібно зробити, якщо ви нічого не хочете робити
-
17:25Військові, які повернулися з полону, зворушливо виконали пісню "Україно"
-
16:20Актор Роберт Де Ніро озвучив передвиборчий ролик Джо Байдена під назвою "Snapped"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15У перший день літа готуємо морозиво з полуниці в стаканчиках
-
14:20Неймовірна знахідка: митники вилучили зуб мамонта з посилки
-
13:20Дантес презентував композицію "Дура" про романтизацію абʼюзивних стосунків
-
12:20Breaking Life: Road to Paris 2024: Міжнародний олімпійський комітет зняв серіал про брейк
-
11:20Новий світовий рекорд: робот зібрав кубик Рубік в 10 разів швидше
-
10:10Готуємо весняну зелену пасту разом з Ольгою Рябенко
-
09:16"Буйна" Руслана та стильний МОНАТІК: багатий на музичні прем'єри травень
- 31 травня
-
20:25Від зірки до автомийника: співак Yogen змінює образ у новому кліпі "Я все зроблю"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:25Лідер гурту "Фіолет" Сергій Мартинюк доєднався до лав ЗСУ
-
18:30Українські діти, які постраждали від рф, зустрілись з Папою Римським
-
17:15Новий етап у кар'єрі: Lida Lee презентувала новий трек "Сама" після довгої паузи
-
16:20Привласнили трек: росіяни вкрали пісню ексучасника ТНМК, присвячену доньці
-
15:15Нова роль порноакторки Джозефін Джексон: спікер "Платформи можливостей" в університеті
-
14:30Дві гігантські китайські панди переїдуть до зоопарку у Вашингтоні
-
13:25В Україні відкрили нове видавництво англомовних електронних книжок "Kovyla Publishing"
-
12:20Кіт Шайба з опікуном відвідав Львів та відкрив футбольний матч
-
11:15Рецепт курячих крилець на грилі у маринаді з ароматною глазурʼю від Лізи Глінської
-
10:16Весільний обряд та культура сирної пластики: оновлений перелік культурної спадщини
- 01 червня
-
17:25Військові, які повернулися з полону, зворушливо виконали пісню "Україно"
-
13:20Дантес презентував композицію "Дура" про романтизацію абʼюзивних стосунків
-
09:16"Буйна" Руслана та стильний МОНАТІК: багатий на музичні прем'єри травень
- 31 травня
-
17:15Новий етап у кар'єрі: Lida Lee презентувала новий трек "Сама" після довгої паузи
-
13:25В Україні відкрили нове видавництво англомовних електронних книжок "Kovyla Publishing"
-
09:15Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у червні 2024
- 30 травня
-
22:41Красиві й оригінальні привітання з Днем білявки 31 травня
-
17:25Бій-реванш між Олександром Усиком і Тайсоном Ф’юрі у Саудівській Аравії: відома дата
-
13:17Де взяти натхнення, якщо всі ідеї вже вичерпані: 10 перевірених ідей
-
09:14Погода у червні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 29 травня
-
17:18Як живе одна з найбагатших людей у світі: правила Джеффа Безоса
-
13:20Новий фільм Олега Сенцова "Реал" вперше покажуть на кінофестивалі в Чехії
-
09:16Місячний посівний календар на червень 2024 – коли і що садити
- 28 травня
-
18:25"Липа": Нікіта Кісельов презентував трек про пристрасне кохання, що збиває з ніг
-
17:25Артем Довбик став найкращим бомбардиром чемпіонату Іспанії Ла Ліги
-
13:15У США запрацювала перша у світі авіакомпанія для собак: квитки розлітаються дуже швидко
-
09:15Магнітні бурі у червні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 27 травня
-
17:25Учасниці "Євробачення" Аlyona Аlyona і Jerry Heil закрили збір на відбудову школи
-
13:15Підгорецький замок та Золоті Ворота: Lego випустив нові конструктори пам’яток України
-
09:15Церковний календар на червень 2024 року – православний і греко-католицький
- 26 травня
-
17:20WELLBOY показав силу кохання у новому кліпі "Цифри", створеному за допомогою ШІ
-
13:1598-річній Лідії Степанівні, яка пішки вийшла з окупованого Очеретиного, зробили сюрприз
-
09:16День ангела у червні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
07:19Найкращі привітання до Дня Києва 2024: красиві слова та картинки зі святом
- 25 травня
-
17:15Не лише котлета по-київськи: улюблені страви, які асоціюються у нас з Києвом