Яка звичка в молодості провокує старече недоумство

Любителі сидячого способу життя входять в особливу групу ризику у зв'язку із загрозою розвитку старечого недоумства.

Дослідники встановили, що люди, які ведуть малорухливий спосіб життя і відмовляються від фітнесу, у віці після 65-ти років ризикують стати жертвами старечого недоумства, навіть якщо не володіють геном хвороби Альцгеймера, пише Lady Health.

Автори дослідження з Університету Макмастера в Канаді спостерігали за 1 600 особами протягом 5 років. Виявилося, що малорухливий спосіб життя істотно збільшував ризик хвороби Альцгеймера у тих, хто не мав гену "аполіпопротеїн Е". І у переносників "нехорошого" генотипу ймовірність розвитку деменції майже не відрізнялася від тих, хто не займався спортом.

Автори дослідження підкреслюють, що низька фізична активність практично повністю зводить нанівець захисний ефект здорового набору генів. А це означає, що в осіб, які не мають фатальних генів, фізичні навантаження є ефективною стратегією запобігання старечому недоумству.

Дане дослідження також показало, що спорт може не тільки запобігти, але й сповільнити розвиток симптомів хвороби Альцгеймера. Для цього потрібні не менше 150 хвилин фізичних навантажень щотижня, а також включення в раціон корисних для мозку жирних кислот Омега-3, які можна отримати від форелі, горіхів та інших продуктів харчування.

Читайте також: Вчені розповіли правду про сидячий спосіб життя

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Психологія
• Наука
• Лайфстайл