На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Зарядіть себе з допомогою цих 6 порад, які додадуть натхнення та сил
- 521
Останнім часом вкрай складно знаходити джерела натхнення та сил. Але варто спробувати це робити, щоб мати можливість підтримувати тих, кому зараз значно складніше.
Телеграм-канал "Почни Щось!" поділився 6 порадами. Вони допоможуть вам отримати натхнення та сили. Зберігайте собі та використовуйте їх, щоб зарядити себе та людей навколо.
Читайте також: Гороскоп на березень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
1. Висипайтесь
Здоровий сон – це основа для нашого фізичного та психічного добробуту. Забезпечте собі щоденно сім – вісім годин якісного сну, щоб ваш мозок міг позбутися від токсинів і відновити енергію.
2. Почніть рухатися і не зупиняйтеся
Фізична активність – ключ до здоров'я та гарного настрою. Віддайте перевагу вправам, які приносять радість, чи то йога, пробіжка або катання на велосипеді.
3. Найкращий відпочинок – це тиша
Медитація допомагає зменшити стрес, підвищити імунітет і поліпшити якість сну. Знайдіть всього п'ять хвилин на день для медитації і відчуйте різницю у вашому самопочутті.
Дозволяйте собі повноцінний відпочинок / Фото karlyukav
4. Порушуйте звичний порядок речей
Експериментуйте та відкривайте нові можливості, навіть у найпростіших речах. Наприклад, змініть маршрут до роботи або спробуйте новий вид розваги.
5. Вчіться чогось нового
Постійний розвиток допомагає зберегти свіжий розум і позбавитися від упереджень. Навчання нового збагачує наше життя і робить його більш насиченим.
6. Почніть вести щоденник
Записуйте свої думки та почуття, це допоможе вам зняти напругу, розвивати креативність та досягати поставлених цілей. Ведення щоденника – це простий, але ефективний спосіб підтримувати психічне здоров'я.
Це цікаво: Магнітні бурі у березні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
Нехай ці поради допоможуть вам знайти нові джерела натхнення, а також зарядитися для нових звершень.
- 14 травня
-
21:18День сім'ї: красиві привітання у прозі та своїми словами
-
20:25Переможці Євробачення-2024 Nemo заспівали українською пісню "Teresa & Maria"
-
19:25Ось, як виглядатиме китайська торгова марка бюджетних автомобілів Baojun Yunhai
-
18:30Prometheus та Robota.ua запустили проєкт, щоб допомогти користувачам отримати роботу
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:23Тиранія грошей: як розпізнати та зупинити фінансове насильство
-
15:15Побив власний рекорд: у США 106-річний чоловік стрибнув з парашутом
-
14:19Військовий приїхав на день народження доньки: емоційне відео
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
12:15У Вовчанську жителька задекламувала "Заповіт" Шевченка під час евакуації
-
11:20Ось, що потрібно робити при укусі змії – МОЗ
-
10:15А ви вже пробували тарт Татен з яблуками: готуємо його вдома
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
20:19Їзди велосипедом і заробляй: Флоренція платитиме водіям за подорож на двоколісному
-
19:25alyona alyona повернулась до Києва після Євробачення-2024: який сюрприз її чекав
-
18:25Тайсон Ф'юрі похизувався своєю фізичною формою напередодні бою з Олександром Усиком
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
16:20Готуємо на вечерю апетитний пиріг з мʼяса без тіста
-
15:15До 10-річчя полку "Азов": виконавець Паліндром випустив патріотичний трек "Іскрить"
-
14:18Гітару, яка належала виконавцю Prince, продадуть на аукціоні за рекордні $600 тисяч
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
12:19В Ісландії запустили найбільший у світі завод з очищення повітря
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції
- 10 травня
-
17:25Книжка українки про різноманітність сімей здобула премію Пітера Пена
-
13:20У Львові лікарі видалили уламок міни з мозку 9-річного хлопчика з Херсона
-
09:15Чемпіонка України з Pole Dance Інна Бойко присвячує виступи загиблому батькові
- 09 травня
-
17:25Alyona Alyona та Jerry Heil встановили рекорд на пісенному конкурсі Євробачення-2024
-
13:25Ліну Костенко та Валерія Залужного нагородили званням "Почесний громадянин Києва"
-
09:18Не поспішайте звільнятися, якщо у вас одна з цих 5 ситуацій
- 08 травня
-
18:18Як почати читати по 100 книг на рік: 5 кроків до літературного успіху
-
13:19Ідіть назустріч успіху з допомогою цих простих 5 правил
-
09:18alyona alyona та Jerry Heil потрапили до фіналу Євробачення 2024: дивіться потужний виступ
- 07 травня
-
16:27У Міноборони назвали шість видів доплат для українських військових
-
12:20Перемогти дракона: інструкція з подолання робочих конфліктів
- 06 травня
-
18:19Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку