5 причин відмовитися від цукру

Багато років дієтологи звинувачували в появі зайвих кілограмів жири, а зараз – прості вуглеводи, зокрема, цукор. Саме тому вони рекомендують повністю від нього відмовитися.

До вашої уваги п'ять вагомих причини назавжди відмовитися від цукру.

У вас почне знижуватися вага

Зловживання простими цукрами швидше відбивається на вазі, ніж багато жирної їжі. Це пов'язано з особливостями перетворення глюкози та жиру в організмі. Жир – це молекула складна, організму потрібен час, щоб її перетравити, транспортувати, знайти місце, куди її відкласти.

У вас пройде харчова залежність

Солодка їжа швидко викликає харчову залежність. Досягається вона у вісім разів швидше, ніж до кокаїну.

У вас знизиться ризик розвитку цукрового діабету

Вживання цукру викликає швидке підвищення глюкози в крові, стимулюючи викид великої кількості інсуліну. Якщо подібні стрибки відбуваються доволі часто, то розвивається інсулінорезистентність – клітини втрачають чутливість до інсуліну. Згодом це може стати причиною розвитку цукрового діабету.

Ви уникнете атеросклерозу

Науковці стверджують, що захоплення солодким підвищує ризик розвитку цієї хвороби.

Ви будете рідше хворіти

Цукор вносить дисбаланс в імунну систему. Його надлишок запускає автоімунні процеси та послаблює систему захисту організму від хвороботворних вірусів і бактерій.

Читайте також: Названо несподівану кількість цукру, яку людина вживає щодня

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл