Названо несподівану кількість цукру, яку людина вживає щодня

22 чайні ложки цукру в середньому споживають люди за день. Йдеться не лише про той цукор, що ми кладемо до гарячих напоїв, але й про кількість цього продукту, що входить до складу інших, зокрема, мова про кондитерські вироби.

Про це пише newsyou.info.

Зважаючи на це, кардіологи запротестували й вирішили скласти список конкретних рекомендацій. Жінкам, кажуть фахівці, можна вживати не більше шести чайних ложок цукру в день, для чоловіків "солодка межа" становить 9 чайних ложок.

Однак ці правила не поширюються на натуральний цукор, що поступає в організм з фруктами, овочами та молочними продуктами.

Загалом медики радять стежити за своїм раціоном харчування, для цього треба знати, скільки цукру міститься в продуктах. Для прикладу, 8 грамів молочного шоколаду відповідають 4 чайнимложкам цукру, 1 літр йогурта -- 6 чайним ложкам, а склянка пшениці – трьом.

Найбільш небезпечними в цьому плані визнано газовані напої, соки, солодощі, торти, вафлі, тістечка.

Читайте також: Чому краще пити чай без цукру

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Їжа
• Лайфстайл