Бережіть сідниці! Названо нові негативні наслідки сидячої роботи

Звичка тривалий час сидіти може призвести до повної атрофії м'язів сідниць.

Люди, у яких сидяча робота, частіше мають пласкі сідниці та відвислу шкіру, розповів експерт із фітенсу із Нью-Йорка Ден Джорждано. Він наголосив, що навіть відвідуючи спортзал двічі у тиждень, складно виправити ситуацію. Справа у тому, що інші 5 днів із низькою активністю значно більше позначаються на стані м'язів, передає ladyhealth.

Отож, вже за 5 років офісної роботи м'яси сідниць починають зношуватися та зникати. Причиною для атрофії є брак нормального кровотоку у тій позиції, якій ми сидимо. До того ж, міцність сідниць впливає і на тазову стабільність та органи черевної порожнини. Тобто страждає не тільки наше "м'яке місце", а й здоров'я та зовнішність.

Тому експерт рекомендує починати виправляти ситуацію із правильного сидіння: важливо сидіти із прямою спиною. Також необхідно частіше рухатися (хоча би по півхвилини) та напружувати м'язи, щоб повернутися приплив крові.

Читайте також: Визначено оптимальний час роботи

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл