Які страви не можна їсти вранці

Сніданок є не просто найважливішим прийомом їжі, а й може вплинути на самопочуття упродовж всього дня.

Неправильні продукти можуть спровокувати синдром хронічної втоми переїдання, тому потрібно уважно підбирати страви для ранкового раціону. Портал goodhouse назвав продукти, які краще не вживати на сніданок:

Крупи з високим вмістом вуглеводів

/ medicaldaily

Ранкова каша має мати чимало клітковини, а не вуглеводів, адже в іншому випадку вже за годину організм знову відчує голод.

Знежирений йогурт

/ AARP Blog

Жодні знежирені продукти не можуть входити до сніданку. Через меншу кількість калорій у них менше білків та більше хімікатів. А саме білки втамовують голод на довгий період часу.

Рогалики (здобні булочки)

/ squarespace

Всього один здобний рогалик дорівнює чотирьом шматочкам білого хліба. Однак це не означає, що варто зовсім забути про здобу. Краще обирати випічку з цільного зерна та доповнювати її продуктами, які містять чимало білка (сир, яйця, лосось). Проте дієтологи не радять вживати здобні булочки із маслом і плавленими сирками.

Млинці

/ .delicious.

Млинці містять чимало швидких вуглеводів, тому навряд чи є хорошим варіантом для сніданку. А якщо вживати їх із варенням чи сиропом, то організм постраждає від надлишку цукру.

Мюслі

/ clevelandclinic

Звісно, про користь мюслів можна говорити довго, але це лише стереотип, що вони є чудовим сніданком. Причина доволі проста: у них недостатньо білка і забагато вуглеводів.

Фастфуд

/ wallpaperscharlie

Фастфуд не можна порівнювати зі здоровою їжею, тим паче, що вранці він стане справжнім ударом для організму.

Читайте також: Відомий склад ідеального сніданку

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл